Atmen heiĆt Leben - James Nestor bringt uns mit seinem Buch die verlorene Kunst des guten Atmens wieder nƤherDie Atmung ist die einzige Kƶrperfunktion, die der Mensch wirklich kontrollieren kann, bei der aber am meisten schief geht. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlƤngern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren.James Nestors Leben gestaltete sich einst ziemlich chaotisch: Ihm ging es gesundheitlich schlecht, er war gestresst, lebte in einem baufƤlligen Haus und erholte sich von seiner dritten LungenentzĆ¼ndung. Das alles Ƥnderte sich schlagartig, nachdem er einen Kurs fĆ¼r Sudarshan-Kriya-Atmung besuchte.Wie viele andere Menschen machte sich Nestor bis zu diesem Zeitpunkt wenig Gedanken Ć¼ber diesen alltƤglichen, aber lebensspendenden Akt. Schon nach der ersten Sitzung fĆ¼hlte er sich jedoch wesentlich besser. Indem er sich einfach nur auf eine langsame Sauerstoffzufuhr durch die Nase konzentrierte, schlief er in der folgenden Nacht so gut wie schon lange nicht mehr.Atmen Sie einmal tief durch und lassen Sie sich anschlieĆend von Autor James Nestor in seinem Buch "Breath ā Atem" zeigen, wie es richtig geht.Zehn Jahre hat James Nestor akribische Nachforschungen betrieben, Experteninterviews auf der ganzen Welt gefĆ¼hrt, verschiedene Atemtechniken und die Auswirkung von Atembeschwerden am eigenen Kƶrper getestet. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Kƶrper auslƶsen kann."Breath ā Atem: Neues Wissen Ć¼ber die vergessene Kunst des Atems" ist eine aufschlussreiche Odyssee durch die spannende und gelegentlich etwas seltsam anmutende Welt des Atmens.Ā»Rund 10 000 AtemzĆ¼ge braucht es, sein Buch durchzulesen, sagt James Nestor. Die MĆ¼he lohnt ā nicht nur wegen der erstaunlichen Fakten und Geschichten zu Atmen und Gesundheit. Dazu ist das Buch auch ein Selbstversuch und gerade deshalb so Ć¼berzeugend.Ā« āĀ P.M.
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