Kas teil on olnud tunne, et teie sõber ei räägi teile kogu lugu? Või et teie kolleegi vastus ei ole täielik tõde? Uuringud näitavad, et inimesed, kes pole kunagi varem kohtunud, valetavad üksteisele esimese viie minuti jooksul kuni kolm korda. Kas ... see on tõesti tõsi?Raamat annab teile juhiseid ning nippe, kuidas paljastada tõeline valetaja, kuidas valetajatega toime tulla ning näha läbi ebatõed, aga ka seda, kuidas valetada nii, et ise vahele ei jää. Lihtsa, neljavärvilise skeemi abil saab õppida, kuidas end ebasiiruse eest kaitsta, kuidas eristada tõde valest, kuidas elada usaldusväärsemat ja rahulikumat elu.Ajastul, kus valed lendavad reaktiivlennukitel ja tõde sõidab hobuvankritel, on see oluline lugemine kõigile, kes ei taha end petta lasta.Rodyti daugiau ...
Kuidas on õieti olla sellise lapse vanem, kes elab su juures üle nädala? Kuidas tulla toime argipäevaga, kuhu kuuluvad pakitud kotid ja kallistamine esikus? Mis tunne on mõni aasta pärast lahutust, kui äge faas on möödas? Mis mõtted peas liiguvad, ... mis on keeruline? Ja mida teha, kui üle-nädala-elu tundub võimatu hallata?Raamatus saavad sõna lahutatud lapsevanemad, kelle juures elavad lapsed ajuti. Juttu tuleb igatsusest, süütunnetest, murest, stressist ja majanduslikust toimetulekust, aga ka taasleitud ajast iseendale, suuremast võrdsusest, uutest armastustest ja püüdlusest saada vanematevaheline koostöö toimima. Lapsevanemate lugusid täiendavad analüüsivad tekstid, faktid, psühholoogiline perspektiiv ja nõuanded hakkama saamiseks kõigile, kes on samas olukorras.Lisa Bjärbo on ajakirjanik ning kolmekümne laste- ja noorteraamatu auhinnatud autor, samuti paljude populaarsete kokaraamatute kaasautor.Maria Farm on psühholoog ja psühhoterapeut, ta on kirjutanud menukaid raamatuid foobiatest, leinast ja võrdõiguslikkusest. Mõlemad on juba aastaid ka lahutatud lapsevanemad.Rodyti daugiau ...
Mida me teame noorte vaimse tervise kokkuvarisemisest? Kuidas anda neile tagasi tervem ja vabam lapsepõlv? Erinevate uuringute põhjal halvenes noorukite vaimne tervis 2010. aastate alguses järsult. Depressiooni, ärevust, enesevigastamist ja ... enesetappe oli üha rohkem, vahel juhtumite arv enam kui kahekordistus. Miks?Sotsiaalpsühholoog Jonathan Haidt esitab faktid teismeliste vaimuhaiguste epideemia kohta, mis ta-bas korraga paljusid riike. Ta uurib lapsepõlve olemust, seda, miks laps peab mängu ja maailma omal käel avastama, et küpseda taiplikuks täiskasvanuks, kes tuleb eluga toime. Autor tutvustab mehha-nisme, mille abil nutitelefonid lapsepõlve ümber programmeerisid. Selle tulemus on häired laste sot-siaalses ja neuroloogilises arengus alates unepuudusest kuni tähelepanu killustatuse, sõltuvuse, ük-silduse, sotsiaalse võrdluse ja perfektsionismini. Ta selgitab, miks sotsiaalmeedia kahjustab tüdrukuid rohkem kui poisse ning miks poisid on reaalsest maailmast virtuaalmaailma tõmbunud, millel on ka-tastroofilised tagajärjed neile endale, peredele ja ühiskonnale.Mis tähtsaim, Haidt esitab selge üleskutse. Ta diagnoosib ühiselu probleeme, mis meid lõksu püüdsid, ja pakub seejärel neli lihtsat reeglit, mis võivad sellest vabastada. Ta kirjeldab samme lapsevanemate-le, õpetajatele, koolidele, tehnoloogiaettevõtetele ja valitsustele, et lõpetada noorte vaimse tervise epideemia ja taastada inimlikum lapsepõlv.Jonathan Haidt kutsub lugeja põlvkondadevahelisele rännakule, kus vanemlik hoolitsus ja nutimaailma ahvatlused põrkuvad, paljastades sügavaid küsimusi tuleviku ühiskonna ja poliitika kohta. Samas pa-kub raamat praktilisi lahendusi lapsevanematele, õpetajatele ja poliitikakujundajatele, et taastada noortele arendav ja vaimselt tasakaalukas lapsepõlv.- Kristiina Tõnnisson, Tartu Ülikooli Johan Skytte poliitikauuringute instituudi juhatajaJonathan Haidti Ärev põlvkond on väga ajakohane teos, mis toob esile seosed nutitelefonide laial-dase leviku ning laste ja noorte vaimse ja sotsiaalse tervise enneolematu halvenemise vahel. Samal ajal pakub raamat selget ja praktilist visiooni, kuidas sellest kriisist välja tulla ning päästa meie laste lapsepõlv ja tulevik.- Vivian Puusepp, Tartu Ülikooli teoreetilise filosoofia teadur, PhD sotsiaalse tunnetuse uurimisvald-konnasAutorist:Jonathan Haidt on New Yorgi Ülikooli Sterni Ärikooli Thomas Cooley nimelise eetilise juhtimise õppe-tooli professor. 1992. aastal omandas ta Pennsylvania Ülikoolis doktorikraadi sotsiaalpsühholoogia erialal ja töötas 16 aastat Virginia Ülikoolis õppejõuna. Oma teadustöös käsitleb ta moraali- ja poliiti-lise psühholoogia teemasid, nagu kirjeldatud tema raamatus Õiglane meel. Oma viimases raamatus Ärev põlvkond jätkab ta Greg Lukianoffiga kahasse kirjutatud raamatus The Coddling of the Ameri-can Mind algatatud teemasid. Ta avaldab artikleid jms kirjutisi ka oma After Babeli lehel.Rodyti daugiau ...
Michael Bungay Stanieri raamat Nõuannete lõksus on praktiline ja inspireeriv teejuht neile, kes soovivad oma suhtlemisoskust arendada, juhtimisvõimekust parandada ning teisi tõhusamalt aidata, vältides samas liigse nõu andmise varjukülgi. Autor, ... kes on tuntud ka populaarse raamatu Coachingu harjumus poolest, keskendub siin sellele, kuidas vabaneda instinktiivsest soovist kohe nõu anda ning selle asemel suunata vestlusi sügavamale tasandile.Raamat võtab vaatluse alla ühe äärmiselt levinud juhtimis- ja suhtlusprobleemi: nimelt oleme harjunud arvama, et kõige väärtuslikum panus vestlusse on nõuanne. Bungay Stanier selgitab, kuidas see võib sageli rohkem kahju kui kasu tuua. Ta toob välja, et liiga kiire nõu andmine võib takistada meie õppimismomente, vähendada iseseisvust ning isegi nõrgendada suhteid. Selle asemel kutsub autor lugejat üles arendama oskust paremini kuulata, esitada õigeid küsimusi ja võimaldada teistel enda jaoks õigete lahendusteni jõuda.Raamatu õppetunnid on koondatud kolme osasse: esmalt uurib Bungay Stanier, miks on nõu andmine sageli problemaatiline ning kuidas inimesed satuvad n-ö nõuandja-koletise lõksu, st usuvad, et peavad alati vastuseid pakkuma. Teises osas õpetab autor, kuidas sellest lõksust vabaneda, jagades praktilisi nippe ja tehnikaid, mis aitavad muutuda paremaks kuulajaks ja suunajaks. Viimane osa keskendub coachingu harjumuse juurutamisele ja uue lähenemise integreerimisele igapäevaellu tõeline muutus tuleb ennekõike harjutamise kaudu.Nõuannete lõksus on kasulik lugemine juhtidele, mentoritele, coachidele ja kõigile, kes soovivad oma suhtlemisoskust arendada ning enda elu coachingu meetoditega rikastada. See aitab arendada oskust suunata vestlusi viisil, mis annab teistele võimaluse iseenda lahendusteni jõuda, suurendades samal ajal usaldust ja koostööd. Bungay Stanieri sõbralik ja humoorikas stiil muudab raamatu lugemise nauditavaks ning praktilised näited ja harjutused aitavad õpitut kohe rakendada.Rodyti daugiau ...
Miks me teeme seda, mida me teeme? See raamat on üks säravamaid inimkäitumise käsitlusi, mida eales on koostatud. Neuroteadlane ja primatoloog Robert M. Sapolsky heidab oma valdkondadeüleses teoses valgust inimeste tegude varjuküljele, käsitledes ... keerulisi teemasid nagu kambavaim ja ksenofoobia, hierarhia ja võist-lemine, sõda ja rahu. Autor uurib vägivalla, agressiivsuse ja võistlemise bioloogiat käitumisi ja impulsse nende taga, indiviidide, gruppide ja riikide tegusid ning seda, millal ja mille põhjal neid peetakse headeks või halbadeks. See raamat räägib viisidest, kuidas inimesed üksteist kahjustavad, aga ka sellest, kuidas nad käituvad risti vastupidi. Mida on bioloogial meile õpetada koostöö, kuuluvuse, leppimise, empaatia ja altruismi kohta? New York Timesi menukist Käitumine võitis Los Angeles Timesi auhinna ja valiti Washington Posti aasta 10 parima raamatu hulka.Rodyti daugiau ...
Tunned, et oled liiga palju? Et su aju töötab teistmoodi, aga keegi ei mõista? Siis see raamat on kirjutatud just sinule. See on äratundmine. Toetus. Peegel.Tõeline ja aus pilk ATH-naise ellu.Elulised lood, mis annavad tuge ja lootust.Praktilised ... tööriistad: fookus, ajajuhtimine, emotsioonide juhtimine.Armastus, loovus, emadus, ettevõtlus kõik läbi ATH-naise prisma.Ja mis kõige olulisem tunne, et sa ei ole üksi.Ma tahaks lihtsalt korraks mitte tunda nii palju. Autor teab seda tunnet liigagi hästi.Autor on ATH-naine, ema ja ettevõtja, kes on ausalt ja julgelt pannud kirja selle, millest teised vaid sosistavad.See raamat on nagu vestlus parima sõbrannaga see ei paranda sind, vaid kuulab ja mõistab.ATH Naine - Eesti esimene ATH-naise kogemusraamat!Rodyti daugiau ...
Teie elu ei juhi ainult geenid ja ettemääratud saatus. Uue teaduse kohaselt on inimestel olemas vägi luua enda valitud reaalsus. Raamatus Kuidas vabaneda harjumusest jääda iseendaks ühendab tunnustatud autor, lektor, uurija ja kiropraktik dr Joe ... Dispenza kvantfüüsika, neuroteaduse, ajukeemia, bioloogia ja geneetika, näitamaks, milleks me tegelikult võimelised oleme.Te saate sellest raamatust teadmisi, et muuta ükskõik millist aspekti iseendast, lisaks sellele leiate ka üksikasjalikud juhised nende teadmiste rakendamiseks, et märgatavalt ümber kujundada mis tahes eluvaldkonda. Dr Joe Dispenza eemaldab saladuskatte iidsetelt arusaamadelt ning loob silla teaduse ja spirituaalsuse vahel haigutava lõhe kohale. Tema vägevate õpitubade ja loengute abiga on tuhanded inimesed enam kui 24 riigis kasutanud neid põhimõtteid iseenda täielikuks muutmiseks. Kui olete kord juba vabanenud iseendaks jäämise harjumusest ja tõesti oma meelt muudate, pole teie elu enam kunagi sama!Esmakordselt 2014. aastal ilmunud raamat uuesti müügis.Rodyti daugiau ...
Seisame pidevalt silmitsi muutustega: turu kõikumised ja ebastabiilne majanduskeskkond, tehnoloogilised läbimurded ja geopoliitilised olud. Alex Budak selgitab, kuidas juhtida ning viia ellu positiivseid muutusi ning säilitada paindlikkus ja ... otsustavus kõikvõimalikes oludes, alates rohujuuretasandist kuni globaalsete liikumisteni välja.Edu ei saada neid, kes jäävad ootama õigeid olusid või kes eeldavad, et ainuüksi juhirollist piisab mõju avaldamiseks. Võidavad hoopis liidrid, need, kes veenavad, inspireerivad, ehitavad kestvaid partnerlussuhteid ja kujundavad seeläbi uued mängureeglid. Budaki käsiraamat ei ole pelgalt inspiratsiooniallikas esimeste sammude astumiseks, vaid praktiline teejuht, mis põhineb tema loengutel California Berkeley Ülikoolis, kus ta on koolitanud tulevasi liidreid ja innovaatoreid. Veenvaid lugusid toetab muutuste looja lõuend, tööriist, mille abil ideid struktureerida, parendada ja samm-sammult realiseerida.Raamatust leiad· muutuste looja mõtteviisi kuidas mõelda nagu visionäär, seada kahtluse alla status quo ja luua muutusi toetav keskkond;· juhtimise uue mudeli ehk mikroeestvedamise ja kaasava juhtimise põhimõtted, mis aitavad sul ehitada tugeva ja pühendunud meeskonna;· praktilised strateegiad, mis toetavad ideede elluviimist, aitavad ületada vastupanu ning hoida muutused jätkusuutlikuna.Näe võimalusi seal, kus teised näevad kaost!Sissejuhatus 11I OSA. MUUTUSTE LOOJA MÕTTEVIIS1. peatükk. Muutuste looja mõtteviisi arendamine 272. peatükk. Sea status quo kahtluse alla 523. peatükk. Enesekindlus ilma hoiakuteta 814. peatükk. Iseendast kaugemale 1065. peatükk. Igavene õppija 132II OSA. MUUTUSTE LOOJA LIIDRIROLL6. peatükk. Liidrirolli taasleiutamine 1677. peatükk. Mikroeestvedamine 1868. peatükk. Saa selliseks juhiks, nagu sooviksid iseendale 211III OSA. MUUTUSTE LOOJA TEGEVUS9. peatükk. Sutitav muutus: ideest tegudeni 23710. peatükk. Muutuste juhtimine, kui muutused on rasked 25911. peatükk. Muutuste looja lõuend 27912. peatükk. Alusta oma muutuste looja teekonda 316Tänuavaldused 324Kasutatud kirjandus 327Autorist 344Rodyti daugiau ...
Me saame kontrollida oma tugevaid emotsioone ja impulsse, et need ei häiriks meie efektiivsust ka stressirohkes või ebasoodsas olukorras. Keskendumine mis tahes asjale, mis on antud hetkel meie jaoks oluline, võimaldab meil anda endast parima kõiges... selles, mida me teeme.Me ei saa kogu aeg ja igal alal tippvormis olla, aga me võime seada realistlikuma eesmärgi. Üks lihtsalt hea päev ilma pideva enesekriitikata aitab muuhulgas vältida ka läbipõlemist.Raamatu esimeses osas süveneme sellesse, mis toimub siis, kui oleme parimas vormis, ja kuidas emotsionaalne intelligentsus võib aidata meil sinnamaale jõuda.Teises osas lahkame emotsionaalse intelligentsuse peamisi komponente meie eneseteadvuses, selles, kuidas me ennast juhime, teiste inimestega häälestume ja kuidas see kõik kokku põimub.Kolmandas osas uurime elu üht eriti olulist aspekti parimas vormis töötamist, kuidas emotsionaalne intelligentsus aitab meil üksi, juhi või tiimiliikmena optimaalselt tegutseda ja kirjeldame mooduseid, kuidas neid oskusi arendada. Lisaks vaatleme, mida tähendab emotsionaalselt intelligentne organisatsioon.Neljandas osas keskendume emotsionaalse intelligentsuse tulevikule.Rodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2025, , 0.92 Mb, Leidėjas: Kohal Group OÜ, ISBN-13: 9789916428641)
Miks me komistame paarisuhetes just teatud tüüpi inimeste otsa? Miks me teinekord käitume mingil meile endalegi arusaamatul viisil? Milline on üks tõeliselt eluterve ja õnnelik suhe ja kuidas selleni jõuda? Või kuidas enda olemasolevat suhet ... hoida?Aitab draamast! ühendab endas oskuslikult tõenduspõhise ja elulise, huumori ja autori vürtsika enesekriitika ning pakub arutleval viisil vastuseid mitte ainult neile, vaid paljudele muudelegi olulistele küsimustele.Tuntud ja hinnatud psühholoog Toivo Niiberg ütleb raamatu eessõnas, et autor suudab ja oskab ennast avada ning pakub lugejale rohket mõtteainet eneseanalüüsiks. Ent vähe sellest tegelikkuses mõjub Heiki Kohali omanäoline suhteraamat koguni just sellise värskendava, positiivse ja kergesti loetava vaheldusena, mida teabekirjanduse valdkond juba ammu on vajanud. Pärast selle lugemist ei saada sind mitte ainult selgem perspektiiv armastusele, elule ja suhetele, vaid tunne, et kõik on võimalik, üheskoos kasulike teadmiste arsenaliga, mille abil oma suhteeesmärke ka päriselt saavutama asuda.Selle Aasta Raamat 2024 nominendi näol on tegemist ühe siira, eheda ja heatahtliku teosega, mis kindlasti jätab lugejale arvestatava positiivse jälje.Rodyti daugiau ...
Oma eelnevates raamatutes Kaugvaatluse käsiraamat ja Kuidas vaadata ETTE TULEVIKUSÜNDMUSTE TULEMUSI (raamatud on saadaval ainult e-raamatutena) rääkisin ma struktureeritud kaugvaatlusest mentaalsest tehnikast, mis töötati välja USA ... luureorganisatsioonide tellimusel koostöös Stanfordi Uuringute Instituudiga SRI International. Neis raamatutes selgitan kuidas seda mentaalset tehnikat kasutama õppida ning kus ja milleks seda rakendada saab. Käesolevas raamatus kirjeldan ma 10 harjutust ja meetodit, mis aitavad sul kaugvaatlemise, -tunnetamise, -nägemise ning teadmise abil tõesed vastuseid saada, sealhulgas leida kadunuid objekte. Kõiki neid harjutusi ja meetodeid saad õppida ning rakendada kiirelt oma igapäevases elus. Samuti aitavad need harjutused ja meetodid üles äratada sinus kaasasündinud ekstrasensitiivsed võimed ja/või neid võimendada. Mis aga kõige olulisem sa hakkad oma võimete kasutamise kaudu nägema ja mõistma iseennast ning ümbritsevat maailma hoopis rohkem ja tõesemalt.Raamat sisaldab ka meetodeid, kuidas leida kadunud esemeid, saada infot krüptorahade hindade ja tulevikus toimuvate jalgpallivõistluste tulemuste kohta.Käesolev raamat on täienduseks raamatutele Kaugvaatluse käsiraamat ja Kuidas vaadata ette tulevikusündmuste tulemusi.Rodyti daugiau ...
Oleme kõik kuulnud lugusid meistermanipulaatoritest, abielulubaduse abil raha välja petjatest, kelmidest. Kuidas ta küll mind niivõrd osavalt ära pettis, tavatsevad ohvrid küsida. Kuidas ma aru ei saanud, et ta on kelm?Jah, kuidas? Nad saavutavad ... instinktiivse manipuleerimisega peaaegu kõik oma eesmärgid. Nad oskavad igaühe oma sõnu uskuma panna ja pööravad sinu öeldu sinu vastu. Kuid tihti on nad väga populaarsed. Paljud armastavad neid, asetavad nad pjedestaalile ja isegi austavad neid.Nad teesklevad, et on tavalised inimesed, aga tegelikkuses on röövloomad inimnahas. Need indiviidid teevad lõpuks kahju enamikule ja sageli ohver isegi ei tea, kes kogu selle jama taga peitub. Oled kindlasti mõnega neist kokku puutunud. Sellest raamatust saad teada, kuidas neid ära tunda, end kaitsta ja nendega ennastsäästvalt suhelda.Psühhopaadid minu ümber on järg Rootsi käitumisteadlase, koolitaja ja kirjaniku Thomas Eriksoni ülimenukale raamatule Idioodid minu ümber (e k 2018, Varrak).Rodyti daugiau ...
Liiklusseadus ja liiklusmärgid 2025Raamatus on liiklusseaduse terviktekst, mis sisaldab aastatel 2011-2025 tehtud enam kui 1000 seadusemuudatust. Liiklusmärkide ja teemärgiste aluseks on majandus- ja kommunikatsiooniministri määrus Liiklusmärkide ... ja teemärgiste tähendused ning nõuded fooridele koos aastatel 2011-2025 tehtud muudatustegaRodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2025, , 1.35 Mb, Leidėjas: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916142448)
Elame ajastul, mil meile on erakordselt kergesti kättesaadavad tugevat rahuldust pakkuvad vahendid: meelemürgid, toit, uudised, hasartmängud, ostlemine, sotsiaalmeedia Tänapäeval täidab süstlanõela aset nutitelefon, mis netiühenduses põlvkonnale ... ööpäev ringi digitaalset dopamiini manustab. Meil kõigil on oht langeda sundusliku liigtarbimise ohvriks.Dr Anna Lembke on Stanfordi ülikooli meditsiinikooli psühhiaatria ja sõltuvusmeditsiini professor ning sõltuvusmeditsiini kliiniku juhataja. Uutel teaduslikel avastustel tuginedes selgitab ta lihtsalt ja haaravalt, miks pidev naudinguotsing viib välja valuni ning mida selle suhtes ette võtta. Tema patsientide lood sõltuvustest vabanemisest mõjuvad inspireerivalt ja raamat pakub praktilisi lahendusi, kuidas tulla toime maailmas, kus tarbimisest on saanud meie elu kõikehõlmav ajend.Rodyti daugiau ...
On väga palju arvamusi selle kohta, kuidas hea elu peaks välja nägema.Neid asju, mida me tegema peaksime, on tohutult palju. Me peaksime nautima hetke, unistama suurelt, ärkama enne päikesetõusu, jooma piisavalt vett, romantikat elus hoidma ja ... olema teistest paremad. Aga äkki peaksime hoopis eirama seda, mida teised arvavad, pesema juukseid kuivšampooniga, elama segamini majas ja olema selle üle uhked.Laisa geeniuse liikumise looja Kendra Adachi õpetab, kuidas olla geenius olulistes asjades ja laisk kõiges, mis ei ole oluline. Hommikurituaalid, süümepiinadeta uinakud ja kõik muu saab selgemaks tänu Kendra kolmeteistkümnele laisa geeniuse põhimõttele.Raamatust saad teada, kuidas muuta paremaks nii oma isiklik kui ka tööelu ja hakkama saada kuhjuma kippuvate sõnumite ja kirjadega. Ära lase end tagasi hoida teiste inimeste arusaamal heast elust ole see, kes oled!Rodyti daugiau ...
Human Design on 1987. aastal loodud põnev eneseavastussüsteem, mis toob nähtavale sinu unikaalsuse ja eripära ning annab võimaluse avastada just sulle omane loomulik tegutsemis- ja toimimisviis. Saadud teadmisi võid lisaks enesearengule kasutada ... kasuurema mõistmise loomiseks suhetes ning tööalaseks edenemiseks.Human Design on ülimalt praktiline süsteem, mille rõhk on saadud teadmiste ellurakendamisel. Seetõttu leiad siit raamatust arvukalt lihtsaid nippe ja nõuandeid, millega kohe katsetama asuda. Enda loomulikku toimimisviisi tundma õppides on sul võimalik hakata iseennast rohkem usaldama ning teha seeläbi edasiviivaid ja paremat tulevikku loovaid valikuid.Raamat on pühendatud Human Designi energiatüüpidele, nende eripäradele, supervõimetele, loomulikule toimimisviisile ja sisemisele tarkusele. Tegu on sissejuhatusega Human Designi põnevasse maailma .Rodyti daugiau ...
Miks teised inimesed käituvad nii, nagu nad käituvad?Miks sa ise käitud nii, nagu sa käitud?Miks ei võiks inimesed lihtsalt normaalsed olla?Küllap on mõni neist küsimustest sinulgi peast läbi käinud. Siin on raamat, mis annab sulle vastuseid ja ... mõistmist, sisaldades (isiklikke) näiteid, praktilisi soovitusi ja põnevat arutelu.Suhtlemine oli minu jaoks kuni ülikoolini keeruline asi, mis tekitas ebamugavat tunnet. Soovist seda muuta läksin müügitööd tegema ja alustasin nüüdseks enam kui 20 aastat kestnud teekonda, mille jooksul olen õppinud nii iseendaga paremini suhtlema kui ka teistega suhtlussilda looma. See on võimaldanud mul koostööd teha väga paljude eri tüüpi inimestega, kõigil oma taust. Olen tänaseni tõeline inimsuhete ja nende toimimisviiside avastamise fänn ja alati põnevil, kui kohtun mõne meeskonna, juhi, paari või üksikhuvilisega.Sellest raamatust saad näiteks teada, kuidas lahendada konflikte endas ja teistega; kuidas vabaneda maskidest; miks sulle mõni inimene närvidele käib. Lisaks hulk põnevaid mõtteharjutusi ja väga praktilisi soovitusi.Rodyti daugiau ...
Amy Edmondson, Harvard Business Schooli juhtimisprofessor, maailma mõjukaim organisatsioonipsühholoog ja menuki The Fearless Organization autor, käsitleb oma teises raamatus ebaõnnestumisi. Idee sellest, et organisatsioonid ja üksikisikud peaksid ... oma vigadest õppima, pole midagi uut. Ometi ei suuda enamik meist ebaõnnestumises peituvaid väärtuslikke õppetunde omaks võtta. Kuna vead kipuvad meis piinlikkust tekitama, on läbipõrumist kerge üldse mitte tunnistada või näpuga kellegi teise peale näidata. Mis veelgi hullem, nende harjumuste tõttu hakkame vältima ambitsioonikaid eesmärke või väljakutseid. Selle tulemusel laseme käest lugematuid võimalusi midagi õppida ja uusi oskusi omandada. Inimpsühholoogia, ühiskonna mõju ja institutsionaalsete hüvede koosmõjus sünnib hukutav kombinatsioon, mis muudab eduka põrumise oskuse äraõppimise tükk maad keerulisemaks, kui see olema peaks.Et olla meisterlik vigadest õppija, tuleb selgeks saada, kuidas läbimõeldult toimetada, ebaõnnestumisi liigitada ja igat sorti nurjumistest väärtuslikke tarkuseteri välja sõeluda. Põrumised, mis on küll soovimatud, ent millest võib teadmisi ammutada, ongi õiget sorti vead. Nendest tuleb kümne küünega kinni hoida, sest just taoline intelligentne ebaõnnestumine toodab avastusi: uute ravimite leiutamine, äärmusliku ärimudeli käivitamine, uuendusliku toote väljatöötamine või klientide reaktsioonide katsetamine täiesti uuel turul.Edmondson näitab, kuidas viia ebaproduktiivne põrumine miinimumini, et samas väärtustada inimlikku eksimist ja maksimeerida vigadest saadavat kasu. Kui muuta oma suhtumist läbikukkumistesse ja taoline mõtteviis ka organisatsioonikultuuri tasandil omaks võtta, tärkab innovatsioon ja hakkab juhtuma suuri asju.Financial Times kuulutas Edmondsoni raamatu Õiget sorti viga 2023. aasta parimaks äriraamatuks.Liiga sageli usutakse, et ebaõnnestumine jätab püsiva negatiivse jälje. Amy Edmondsoni raamat Õiget sorti viga näitab, et see on vale. Raamat pakub praktilise lähenemise, kuidas ebaõnnestumisi ümber defineerida kui olulist osa teel innovatsiooni ja kasvuni ning seda eriti meeskondades. See on kohustuslik lugemine neile, kes on pühendunud tugevustel põhineva kultuuriga avatud ja õppivate meeskondade arendamisele. Mats Soomre Belbin Eesti asutaja ja meeskonnatöö treener, Belbin Team Roles Accredited Professional & Team Coach, Ettevõtluskõrgkooli Mainor lektorRodyti daugiau ...
Sapiens uuris meie minevikku. Homo Deus vaatles tulevikku. Nüüd on aeg keskenduda olevikule. Yuval Noah Harari, üks nüüdisaja silmapaistvamaid mõtlejaid, pühendub oma kolmandas menuraamatus tänase päeva tähtsaimatele küsimustele.Mil moel ... muudavad arvutid ja robotid inimlikkuse olemust? Kuidas võidelda võltsuudiste epideemia vastu? Kas rahvusel ja religioonil on veel tähtsust? Mida peaksime õpetama oma lastele?Tehnoloogia areneb kiiremini kui meie arusaam sellest, häkkimisest on saanud lahingutaktika ja maailm näib lõhestunum kui kunagi varem. Harari tõstatab olulised küsimused, mida peame endale esitama, et jääda ellu peadpööritavalt muutuvas maailmas. 21 peatükis, mis on ühtaegu sügavamõttelised ja provokatiivsed, arendab autor edasi oma eelmiste teoste ideid, luues selgust poliitilistes, tehnoloogilistest, ühiskondlikes ja eksistentsiaalsetes küsimustes.Dr Yuval Noah Harari on Oxfordi ülikooli doktorikraadiga ajaloolane, kellel on haruldane võime kirjutada keerulistel teemadel selgelt ja kaasahaaravalt. Tänu sellele on ta erakordselt menukad raamatud tõlgitud üle 40 keelde.Rodyti daugiau ...
Aastakümnetepikkune juhikarjäär on pannud Asko Känsälä mõistma juhtimist kui käsitööoskust, mida aja jooksul järjest paremaks lihvida kuni meisterlikkuseni välja. Inimlik ja inspireeriv kogemuslugu kirjeldab juhtimist kui ametit uudsest ... perspektiivist ning näitab, et heaks juhiks on võimalik õppida. Selleni jõudmiseks tuleb aga kõigepealt õppida ennast juhtima. Juhist meistriks on ainulaadne äriraamat ja juhtimisõpik. Oma pikaaegsele kogemusele tuginedes ning kunstist, arhitektuurist, käsitööst ja Jaapani kultuurist inspiratsiooni ammutades võrdleb autor edukaks juhiks kasvamist käsitöölise teekonnaga õpipoisist meistriks. Samal ajal tutvustab ta lugejatele mitut mõtlemismudelit, mida juhid võivad kasutada kui tööriistu, et muuta oma ettevõte kohanemisvõimeliseks, kvaliteedile keskenduvaks ja tänu sellele ka edukaks. Asko Känsälä (snd 1957) on Elisas edukat karjääri teinud ärijuht, arengutreener, investor ja kümne lapselapse vanaisa. Ta on olnud tegev tööstuses, avalikus halduses, panganduses ning info- ja kommunikatsioonivaldkonnas ning töötanud neli aastat Jaapanis.Rodyti daugiau ...
Öeldakse, et mõni inimene ujub vastuvoolu. Kaudselt vihjab see klišee aga, et kõik ülejäänud lähevad vooluga kaasa. See on ebamugav tõsiasi. Meil kästakse juba varasest east alates mitte tüli tekitada, püüdakohaneda, ilma et see näiks pingutatuna. ... Meid hakkavad määratlema uskumused, mis pole meie enda omad. Avastame end sissetallatud radadelt, mis pole kunagi olnud meie omad. Järgime juhiseid inimestelt, kes meid ei tunne ega tea, kuhu minna tahame. Värvime kontuurpilte, mille on joonistanud keegi teine. Selle tagajärjel muutume omaenda elus kõrvaltegelaseks ja satume sõltuvusse reaalsusest, millest tahame põgeneda.Hind, mida maksame selles maailmas elamise eest, on enda reetmine ja sideme kaotamine enda sisemise geeniusega. Teis on tohutu hulk kasutamata tarkust. Te koosnete igast läbi elatud kogemusest, igast kuuldud loost, igast inimesest, kes olete olnud, igast loetud raamatust, igast tehtud veast, igast killust oma imeilusast sassis inimlikust eksistentsist. Kõik see teeb teist teie: tohutu aarde, mis ootab avastamist. Kõik see tarkus on peidetud maskide taha, mida kannate, rollide alla, mida mängite, ja aastakümnetepikkuse sotsiaalse tingimise alla, mis on õpetanud teid mõtlema nagu teie õpetajad, mõtlema nagu teie vanemad, mõtlema nagu teie hõim, mõtlema nagu mõjuisikud ja arvamusliidrid mõtlema nagu ükskõik kes, aga mitte teie ise.Meid on õpetatud iseseisvaid mõtlejaid kartma. Kui panna inimesed oma peaga mõtlema, pole teada, kuhu nad lähevad. See raamat on nende jaoks, kes soovivad jätta universumisse oma jälje. See on praktiline raamat ebapraktilistele inimestele, mis annab vajalikud tööriistad, et üles ärgata ja ennast leida ning avastada meloodiad, mida saate elu sümfoonias mängida vaid teie. Heitke kõrvale see, mis teid ei teeni, et saaksite avastada oma tuuma.Raamatu autor Ozan Varol on ise läbi teinud mitu murrangulist elumuutust ja kannapööret Türgist USAsse kolimine, karjääripöörded astrofüüsikust juuraprofessorini ja juuraprofessorist täiskohaga kirjanikuks ning teab, millest räägib.Tutvu ka Ozan Varoli raamatuga Mõelge nagu raketiteadlane!Isiklik pöördumine................................................................................17I osa SURM................................................................................................191. Unustage õpitu.................................................................................212. Heitke liigne kõrvale.......................................................................313. Vabanege mürgist............................................................................55II osa SÜND.................................................................................................754. Erakordne teie..................................................................................775. Avastage oma missioon...................................................................97III osa SISEMINE TEEKOND............................................................... 1176. Vallandage sisemine tarkus..........................................................1197. Vallandage mängu võlu.................................................................1398. Julgege luua.....................................................................................151IV osa VÄLINE TEEKOND.................................................................... 1719. Jama tuvastamine...........................................................................17310. Vaadake sinna, kuhu teised ei vaata............................................19111. Mina ei ole teie guru.....................................................................205V osa TRANSFORMATSIOON.......................................................... 21712. Laske tulevikust lahti....................................................................21913. Metamorfoos..................................................................................227Järelsõna................................................................................................233Kuidas edasi?........................................................................................235Tänusõnad............................................................................................236Märkused..............................................................................................228Autorist.................................................................................................256Rodyti daugiau ...
Tehnoloogia aheldab meid töö külge nutitelefonide ja produktiivsusrakenduste, nagu Slacki ja Teamsi abil ning enamik töötajatest loeb nutitelefonis regulaarselt oma e-kirju; telefon on meil aga alati kaasas, seda ka õhtul pärast tööpäeva lõppu ja ... puhkusel. Kaugtöö populaarsuse kasv tähendab, et töö ja eraelu ei ole enam teineteisest eraldatud ning piir kodu ja töö vahel on hägune. Niisugune on meie uus töösõltuvust soosiv töömaailm; oleme tööga aina tihedamalt kokku seotud, tööpäevad on märkamatult veninud üha pikemaks ning läbipõlemist ja stressi on rohkem kui eales varem. See läheb aga nii organisatsioonidele kui ka töötajatele kalliks maksma. Pealegi on purustatud müüt, et töösõltlased saavad rohkem tööd tehtud.Töösõltuvus ei pruugi üldse väljenduda töötundide arvus. See on kõhus keerav tunne, mis ütleb sulle, et sa ei tohi puhata, et sa peaksid kogu aeg töötama. Töösõltuvus tähendab ka süütunnet ja ärevust, mis tekivad siis, kui sa parasjagu ei tööta. Isegi siis, kui sa füüsiliselt tööd ei tee, mõtled pidevalt e-kirjale, mille peaksid ära saatma, juurdled ees ootava tööprojekti üle või ketrad üha uuesti peas midagi, mis päeval tööl juhtus. See tähendab elu pidevas hirmus, et sa jääd millestki ilma staatusest, rahast või tööst endast, kui sa tööd ei tee. Töösõltuvus ei mõjuta mitte ainult sind ennast, vaid ka sinu lähedasi peret, kolleege, sõpru , niisiis tuleb probleemiga tegeleda.Malissa Clark käsitleb raamatus töösõltuvust laiemalt: ühest küljest aitab ta sul endas ja teistes ära tunda töösõltuvuse märke, kuid peale selle pakub mitmesuguseid võimalusi, kuidas aidata organisatsioonidel muutuda, hoolimata sellest, kas sa ise oled töösõltlane. Millised on ohumärgid, et sinu alluv või ülemus on töösõltlane? Mida ettevõtted valesti teevad? Mida nad õigesti teevad? Kas sinu organisatsioon toetab heaolu soodustavaid algatusi sageli parimate kavatsustega , kuid saadab samas töötajatele välja segaseid signaale selle kohta, mida asutuses väärtustatakse ja premeeritakse?Raamat Alati tööpostil pakub innustust astuda samme tervislikuma töökultuuri suunas nii organisatsiooni kui ka üksikisiku tasandil. On aeg hakata arutlema, milline peaks olema uus ideaalne töötaja või milline on ideaalne töökoht. Organisatsioon võib olla üliedukas, väärtustades nii tulemuslikkust kui ka töötajate tervist ja heaolu.Rodyti daugiau ...
Oled sa märganud, et inimesed kasutavad endast rääkides erinevaid väljendeid? Ma olen, mul on, ma mõtlen jne. Sellega seoses on neil mitmeid probleeme ja kulgemine soovitud sihtide suunas on seiskunud, sest nad on jäänud kinni nendesse väljenditesse... ja ei teagi, et on palju rohkem võimalusi. Iga märkamine toob edasimineku ja iga emotsioon, mis on nende väljendite taga, on vaja vabastada. Millegi loomiseks ja muutmiseks on vaja edasi liikuda, paigal seistes ei juhtu midagi. Mis ja kuidas maailm muutub, saad teada vaid teel olles. Eelkõige võta kasutusele oma uudishimu, keskendu ning tee asju lapseliku rõõmu ja ehedusega, teretades kõiki ja kõike, kes või mis teekonnal vastu tuleb, ka tundeid. Kõik see on elav ja olemasolevas hetkes koos sinuga.Lugedes õpid sa ennast ja teisi tundma, märgates õpid ennast muutma. Pole vaja pidevalt enda emotsioonidega tegeleda, on vaja märgata ja vabastada. Las su elus saab oluliseks tunnete tundmine ja tunnete teekond. Olen pikka aega töötanud terapeudi ja nõustajana. Minuni on jõudnud sajad inimesed oma lugudega. 2017. aastal ilmus selle kogemuse põhjal raamat Tunneme tundeid ja käesolevat raamatut saab pidada selle järjeks. Kaks raamatut koos annavad juba terviklikuma ülevaate ja selgemaid juhiseid tunnete mõistmiseks ja vabastamiseks.- Pille Teearuwww.dhele.euRodyti daugiau ...
Kognitiivsel käitumisteraapial põhinev käsiraamat ärevate laste vanematele.Kliiniline psühholoog ja mitme raamatu autor Regine Galanti annab nõu, kuidas kasvatada lapsi nii, et neist saaksid vastupidavad, iseseisvad ja terved täiskasvanud.Raamatust ... leiab:* arenguetappide järgi esitatud ülevaate laste ärevusest;* küsimustikud, mille abil vanemad saavad eristada ebatervislikku ja probleemset ärevust tavapärasest uute olukordadega seotud ärevusest;* kognitiivse käitumisteraapia oskusi, mis on seotud vaprate ja hästi kohanevate laste sirgumist toetava kasvatusstiiliga ;* juhiseid vanematele, kuidas julgustada vaprat käitumist juba päris väiksena, sealhulgas olles eeskujuks positiivse suhtumisega ärevusse.Rodyti daugiau ...
Mitte et ma teile survet tahaks avaldada, härrased, kuid see raamat võib olla võtmeks, mis aitab teil meid kõiki lunastuse ja harmoonia poole juhtida.Alanis MorissetteKui sa tahad õppida, kuidas olla parim mees ja hea partner, siis see raamat on ... just sinu jaoks.Lewis Howes, raamatu The School of Greatness autorMaailmakuulsa suhteeksperdi John Gottmani kuulsas Armulaboris teostatud uuringutest on koorunud uskumatu tõsiasi: mehed on need, kellest sõltub, kas suhe õitseb või jookseb karidele. See käsiraamat räägib meestele, kuidas meeldida naisele, kuidas talle läheneda ja temaga kontakti saavutada, kuidas teda voodis rahuldada ja mille põhjal otsustada, kas suhe on õigel teel ning kuidas luua elukestev suhe. Siit raamatust leiab teaduspõhise vastuse küsimustele, mida naised meestes otsivad.See raamat on väga huvitav ka naistele, sest siit on võimalik palju enda kohta teada saada ja õppida. Ka aitab loetu mõista, millised suhteaspektid meestele kõige enam probleeme valmistavad.Raamatu väärtus seisneb ka selles, et tegemist pole ühe või kahe inimese isikliku arvamusega, vaid raamatu väited põhinevad 40 aasta jooksul tehtud suure hulga (ja ka väga pikaaegsete) uuringute tulemustele, millele on viidatud ja mida kirjeldatakse. Ka on siin palju antropolooglisi paralleele ja mõtisklusi, mis aitavad meil kergendusega mõista, et paljud asjad on, nagu nad on, sest mingid mustrid on juba meie DNA-s.Omaette väärtus on austus, millega autorid inimestesse, nii meestesse kui naistesse, ja suhetesse suhtuvad.Käsiraamat Mida naised tahavad? on kindlasti palju huvitavam ja elu muutvam lugemine kui mistahes käsiraamatud, mida oma hobide ja tehnikaga seoses lugenud olete.Rodyti daugiau ...
Paljud vallalistele mõeldud raamatud keskenduvad partneri leidmise meetoditele või jutlustavad kibestunud toonil üksi elamisega leppimisest, Soolos esitletakse teile vallaliseelu, mis on täis rõõmu, seltskondlikkust ja rahulolu. Peter McGraw ... soovitab keskenduda sellele, kuidas elada täiel rinnal, tegutseda aktiivselt muudes valdkondades kui romantilised suhted, seada endale eesmärke ja luua sidemeid teistega. See raamat sobib lugemiseks nii vallalistele kui ka paarisuhtes olevatele inimestele õnnelik inimene on õnnelik hoolimata oma suhtestaatusest.Peter McGraw on vallaliseelu ekspert ja teadlane, kes on veetnud aastaid uurides vallaliste solistide elustiili viljelevaid inimesi, ta ühendab isikliku kogemuse teadusuuringutega, et selgitada, miks vallaliste hulk pidevalt kasvab. Raamatus Soolo uuritakse, kuidas vallalistel läheb korda luua endale rahuldustpakkuv ja värvikas elu, nii et paljud neist kogevad oma abielus kaaslastest tunduvalt suuremat õnnetunnet.Rodyti daugiau ...
Mida tähendab isiklike piiride kehtestamine ja miks neid vaja on? Oma piiride kehtestamine tähendab oma ootuste ja vajaduste väljendamist nii oma perele, sõpradele kui ka töökaaslastele. Selgelt väljendatud piire on vaja selleks, et me omavahel ... suheldes teaksime, mida me üksteiselt ootame ja milline käitumine meile ei sobi. Üksteise piiridega arvestades pakuvad kõik erinevat laadi suhted meile palju rohkem rahuldust, me oleme õnnelikumad ja tervemad.Märgid, et sa vajad piireSa tunned emotsionaalset kurnatust ja ülekoormatust.Sa tunned pahameelt inimeste suhtes, kes sult abi paluvad.Sa väldid kõnesid ja muud sorti suhtlust inimestega, kes võivad midagi küsida.Sa räägid, kuidas sa aitad teisi, aga ei saa midagi vastu.Sa tunned, et oled läbipõlenud.Sa unistad pidevalt põgenemisest ja kadumisest.Sul pole enda jaoks aega.Nedra Glover Tawwab toob selles raamatus välja konkreetsed asjad, mille abil saad kindlaks teha, millised probleemid piiridega on sul tekkinud, ta jagab soovitusi, kuidas oma vajadustest teistele teada anda ning kuidas samm-sammult tegutseda, et olukorda muuta ja suhetest teistega palju rohkem rõõmu tunda. Ja mis peamine kui tunned oma piire ja neid väljendad, ei kaota sa ennast enam ära.Rodyti daugiau ...
Mitte keegi ei abiellu mõttega olla ise õnnetu või teha oma abikaasa õnnetuks. Ometi on meile kõigile teada, et lääne kultuuriruumis kõigub lahutuste protsent 50 ümber ja kõige rohkem lahutatakse esimese seitsme abieluaasta jooksul. Suurem osa ... inimestest valmistub märkimisväärselt kauem ette tööeluks kui abieluks. Sellepärast polegi imestada, et oma erialal jõutakse hoopis edukamalt püstitatud sihtideni, samas kui abieluõnn jääbki paljudele kättesaamatuks.Viimased 35 aastat olen nõustanud paare, kelle unistuse õnnelikust abielust on purustanud tegelik elu, millesse kuuluvad pesemata nõud, tasumata arved, sobimatud töögraafikud ja nutvad lapsed. Olen veendunud, et nii mõnigi raskus oleks välditav, kui paarid saaksid abieluks põhjalikumat ettevalmistust. Sellepärast ma selle raamatu kirjutasingi. Kui ma enda abielu algusaastatele tagasi vaatan, siis oleksin küll tahtnud, et keegi oleks mulle rääkinud seda, mida ma siin raamatus kirjutan. Loodan väga, et oma abielu avameelse kirjeldamisega aitan ma teil vältida veidigi seda valu ja pettumust, mida meie Karolyniga üle elasime. Katkendid G. D. Chapmani sissejuhatusestLisaks sellele, et selles raamatus käsitletavate teemade uurimisest on palju kasu ühise elu loomiseks, on nendega tegelemine lihtsalt ka väga huvitav ja nauditav avastusretk, kui teil on sügav soov üksteise isiksuslikke erinevusi põhjalikumalt tundma õppida.Rodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2024, , 0.64 Mb, Leidėjas: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916142004)
Inimesed üle terve maailma soovivad kogeda valu, alustades BDSM-mängudest magamistoas, usuga seotud askeesist ja ultramaratonidest ning lõpetades balletitantsu ja talisuplusega. Miks valu meid nii väga ahvatleb?Masohhismi põlatakse, jumaldatakse ja ... nauditakse. Vastastikusel kokkuleppel meelega põhjustatud valu on olnud meiega aastatuhandeid. Seda on kogenud Musta Surma ajal tegutsenud enesepiitsutajad, murtud luudega baleriinid ja söömisvõistlustel osalejad, kes kugistavad nuttes teravaid pipraid. See pesitseb ka tätoveerimishuvilistes ja töönarkomaanides. Masohhism on osa meist.Sisuliselt on masohhism seotud enda halvasti ja seejärel paremini tundmisega.Autor Leigh Cowart pole ainult teadlane ja teaduskirjanik, vaid kogenud ja teravaid elamusi otsiv masohhist. Proovides paljusid masohhismiga seotud tegevusi oma nahal ja rääkides ala ekspertidega, näitab Cowart, kuidas meie ihu ja hing leiavad valust tähendust ja leevendust. Masohhism on meie olemuses leiduv veidrus, mis soodustab distsipliini ja arenemist, kuid ähvardab meid samal ajal tervenisti endale allutada.Cowart elab kogu hingest kaasa neile, kes üritavad avastada oma elu tähendust ja eesmärki, olles vangistatud piiratud võimetega kehasse. Magus valu on naljakas, otsekohene ja veidralt kosutav. Caitlin Doughty, raamatu Will My Cat Eat My Eyeballs autorTõsiasjad, et valust rääkiv raamat mõjub tohutult positiivselt, tabuteemat käsitletakse helgelt ja elavalt ning kogemused, mis peaksid meid panema võpatama, kutsuvad meis esile naeru ning panevad mõtlema, on tunnistus Leigh Cowarti asjatundlikkusest ja karismaatilisusest. Magus valu sisaldab imelisi paradokse see on rikkalik, naljakas ja lõputult põnev pilguheit maailma, mida paljud meist teavad, aga vähesed mõistavad. Ed Yong, Pulitzeri preemia pälvinud raamatu I Contain Multitudes autorKas valu ja selle otsimise mõistmist saab pidada meie enda mõistmise võtmeks? Enne Magusa valu lugemist ei oleks ma selle peale mõelnudki, kuid nüüd arvan, et see ongi nii. Leidsin end mõtlemast, miks sellist raamatut ei eksisteerinud varem. Vastus on: sest Leigh Cowart pidi selle kirjutama. Autor on teinud põhjaliku eeltöö ja kirjutanud kirglikult ühe mõjuka teose, mis selgitab lugejale inimese iha, soovide, vigade ja lahkuse olemust. Kui midagi saab üldse pidada suureks Ameerika populaarteaduslikuks raamatuks, siis hoiad seda käes. Jess Zimmerman, raamatu Women and Other Monsters autorRodyti daugiau ...
Ärevus ja paanika on viimasel ajal jõudsalt kasvanud probleem seoses maailmas toimuvate muutustega. Mure ja teadmatus tuleviku pärast, töökaotus, pingestunud suhted kodus või oskamatus üksi olla on soodne pinnas selle teema kerkimiseks. Praeguse aja... võtmeküsimuseks ongi, kuidas muutustega toime tulla sel äreval ajal. Kuidas ennast aidata ja milliseid praktilisi nippe ärevuse või paanikahoogude ajal ise või kogenud terapeudi abiga rakendada, seda kõike pakub see raamat kuhjaga.101 erinevat meetodit ärevusega tegelemiseks.Kuidas vabaneda ülemõtlemisest ja muretsemisest?Kuidas aidata ennast öiste ärevushoogude korral?Rodyti daugiau ...
VIIMASE PAARIKÜMNE AASTAGA ON SUUREKS PROBLEEMIKS TÕUSNUD LASTE JA NOORTE VAIMSE TERVISE PROBLEEMIDE TEEMA. AJAS ON MUUTUNUD LAPSED, VANEMAD JA ÕPETAJAD NING KOHANEMINE TEISENENUD MAAILMAS ON VÄLJAKUTSE KÕIGILE, KES LASTEGA TEGELEVAD.Selles raamatus... jagavad tunnustatud ja kogenud Kanada lastepsühhiaatrid oma teadmisi ja kogemusi, mitte ainult maailma ühe juhtiva lastehaigla psühhiaatritena, vaid ka lapsevanematena. Mis meie lastega õieti toimub ja kuidas vaimse tervise ohumärke juba varakult tuvastada ning lapsi aidata, on selle raamatu peamine eesmärk. Raamatus kirjeldatud lugudes tuginevad autorid oma ühistele arstialastele kogemustele ja usaldusväärsetele teadusuuringutele, peegeldades lugupidavat suhtumist nii kriisis olevasse lapsesse kui tema vanematesse. See on abivahend vanematele ning ka neile, kes lastega igapäevaselt töötavad, aitamaks mõista laste vaime tervise probleeme ja seda, kuidas neid varakult ara tunda. Raamatus jagatakse kasulikke, lootust sisendavaid ning lihtsalt mõistetavaid selgitusi ja lahendusi mitmete levinud psüühikahäirete ning raviviiside kohta nagu:mõnuainete kuritarvitamineautismunehäiredsöömishäiredpsühhoostraumadepressioonADHDärevushäiredsuitsiidsed mõtted ja käitumineSee raamat on väga oluline abivahend mitte ainult vanematele, vaid kõigile, kellel on lapsega lähedane suhe, olles justkui värav teadmisteni, mis aitavad mõista ebakindlaid, segadusttekitavaid ja mõnikord hirmuäratavaid probleeme, millega meie lapsed vaimse tervise osas silmitsi seisavad.Rodyti daugiau ...
Mis aitab USA mereväe eriüksuslastel, Ränioru tehnoloogiahiidudel ja maailma edukaimatel juhtidel jõuda oma vaimse saavutusvõime tippu? Steven Kotler ja Jamie Wheal on sukeldunud vookogemuse (ingl flow) sügavustesse ning selle nelja aasta pikkuse ... interdistsiplinaarse kaardistamise tulemused kõigile kättesaadavaks teinud.Vookogemust defineeritakse kui optimaalset teadvuse seisundit, kus me tunneme end kõigeparemini ja töötame kõige paremini ning see käib nende tsoonis viibimise hetkede kohta, kus meie keskendumine on sedavõrd intensiivne, et kõik muu lakkab olemast. Tegevus ja teadlikkus hakkavad kokku sulama. Meie enesetaju haihtub. Meie ajataju niisamuti. Ja kõik, nii vaimse kui ka füüsilise saavutusvõime aspektid kerkivad kõrgustesse.Raamatu ilmumise järel leidsime end vookogemusest rääkimas aina laiemas ringis. Alguses olid need kohtumised inimeste ja organisatsioonidega, kel oli korgete panustega konkurentsi vastu oma huvi, näiteks profisportlaste ja sojaväega, kuid ring laienes ning holmas peagi ka Fortune 500 ettevotteid, finantsorganisatsioone, tehnikafirmasid, tervishoiuteenuste pakkujaid ja ülikoole. Arusaam sellest, et teadvuse ebatavalised seisundid voivad saavutusvõimet parandada, nihkus äärealadelt peavoolu.Avasta nihestatud seisundi saladused, tutvu teiste ekstaatikute praktikaga ning saa oma valdkonna teerajajaks.Rodyti daugiau ...
Me elame maailmas, mis üle kõige väärtustab andekust. Kipume kiitma võimekaid koolis, loomulikult osavaid spordis ja imelapsi muusikas. Kui me aga imetleme neid, kellel on algusest peale parem stardipositsioon olnud, vaatame samas mööda ... edusammudest, milleks me ise võimelised oleme. Alahindame õpitavate oskuste ja teadmiste ulatust ning seda, kui kaugele on võimalik nende toel jõuda. Paremaks saamises võib igaüks paremaks saada. Kui aga sobiv võimalus uksele ei koputa, pangem see uks ise püsti.Organisatsioonipsühholoog Adam Grantist on saanud rahvusvaheline fenomen: tema raamatud, taskuhäälingud ja TED-i kõned on üle maailma inspireerinud miljoneid inimesi nende enesearenguteekonnal. Granti teedrajavad uurimused on paljuski kujundanud seda, kuidas mõtestada taolisi teemasid nagu motivatsioon, heldus, loovus ja potentsiaal.Rodyti daugiau ...
Enamik vanemlikke väljakutseid on tegelikult hõlpsasti lahendatavadsuhteprobleemid. Keegi meist ei ärka hommikul üles mõttega, ettahaks täna lapsega halvasti käituda. Muideks, ka lapsed ei ärkahommikul üles kindla plaaniga vanemaid närvi ajada. ... Laps, kes onvanematega turvalises ja lähedases suhtes, on avatud juhendamisele,mõjutusele ja koostööle. Tugev suhe vanemaga on lapsele otsekuiPõhjanael, mis suunda näidates kujundab lapse moraalset kompassija väärtushinnanguid. Selline suhe toetab lapse arengut ja annabparima hüppelaua iseseisvaks eluks.Rodyti daugiau ...
Kust on tekkinud sügavalt juurdunud idee, et ainus viis edu saavutada on püüelda täiuslikkuse poole? Täiuseiha vaatab meile vastu reklaamidest, filmidest ja sotsiaalmeediast ning on paraku kandunud üle ka päris ellu: akadeemilise edu kultus, ... iluideaalid, lapsevanemate surve teha kõike õigesti, auahnust õhutav töökultuur jne. Mida rohkem näiliselt ideaalset elu enda ümber näeme, seda enam veendume, et oleme ka ise õnnelikud ja edukad vaid siis, kui saavutame endale seatud ideaalid. Päriselt toob taoline kollektiivne hoiak aga kaasa ebakindluse ja pideva rahulolematuse: alati jääb midagi puudu. Põlgame iseenda puudusi, seda, mis teeb meist inimesed. Kuidas leppida ebatäiuslikkusega ja elada iseendaga rahujalal?Raamatu autor Thomas Curran, samuti hingelt perfektsionist, on selle teekonna läbi teinud ja teab, et perfektsionism ei ole muud kui paradoks, saades ajapikku paljude meie hädade allikaks. Ühena vähestest maailmas on ta teemat ülikooliprofessori rollis süvitsi uurinud ning selgitab, kust täiuseihalus alguse saab, miks see on negatiivne mõtteviis ja kuidas võiks kultuuriruum areneda paremuse poole, kui lubame endil käiku aeglustada, tagasi minna või lausa ebaõnnestuda.Loe lisaks: Raimo Ülavere: vaktsineeri ennast perfektsionismi vastu. Järjekindel piisavalt hea on parem kui perfektneThomas Curran on maailma juhtivaid perfektsionismi eksperte ning tema raamat selle kasvust on mõtlemapanev. Adam Grant Curran näitab, et perfektsionism mitte ei paranda meie sooritust, vaid kahjustab meie heaolu see on vastand vastupidavusele, edenemisele ja tõelisele täiusele. Täiuslikkuse lõks pakub innustust ja kindlat rada kõigile, kellel on raskusi oma jalgealuse leidmisel võimatute standardite maailmas. Daniel PinkMe kõik oleme perfektsionistid, küsimus on vaid, kui suurel määral ja mis tüüpi. See on üks Täiuslikkuse lõksu läbivatest teemadest, mis ehmatab oma konkreetsusega. Perfektsionismi, täiuslikkuse ihalust, oleme tunnetanud kõik. Ning ehkki on ka uuringuid, mis kinnitavad, et pühendunumad perfektsionistid võivad ka enam saavutada, siis veel rohkem on uuringuid, mis kinnitavad sellist nähtust nagu positiivne perfektsionism pole olemas. Perfektsionistid saavutavad küll, aga see ei tee õnnelikumaks, pigem vastupidi. Sest alati jääb puudu.Täiuslikkuse lõks on kindlasti minu viimaste aegade loetud raamatutest üks põnevamaid, mille ajakohasust on raske üle hinnata. Eelkõige on raamat kergesti haaratav seletus sellest, kuidas perfektsionismi ora meid kõiki üha tugevamalt torgib, ning teisalt ka lohutus kui me teame, kuidas ja miks perfektsionism tekib ja millest toitu saab, siis on meil võimalik seda ka paremini kontrolli all hoida. Igatahes soovitan lugeda. Raamat aitab ehk jõuda mõistlikuma mõtteviisini: järjekindel piisavalt hea on parem kui täiuslik. Raimo ÜlaverejuhtimiskoolitajaRodyti daugiau ...
Raamatus Tugevate paaride saladused jagab pikaajalisel isiklikul ja tööalasel kogemusel põhinevaid nõuandeid kauaaegne abielupaar: suhteterapeut Julie Bulitt ja lahutusadvokaat David Bulitt. Julie juures paariteraapias käinud ja Davidilt lahutuse ... asjas nõu saanud inimeste lugudest on välja koorunud nõuanded, millest võivad abi saada kõik, kelle abielus on raskuste kuhjudes tekkinud kriis.Julie ja David Bulitt kirjeldavad 18 abielupaari lugusid sellest, mis on neil aidanud oma abielus tõsiseid takistusi ületada. Raamat tugineb reaalsest elust pärit näidetele, milles keerulisse olukorda sattunud inimesed kartmatult oma katsumustest jutustavad. Ükskõik, kas tegemist on töökaotuse, olmeraskuste, truudusetuse, viljatusprobleemide, leina või muuga, aitavad need isiklikel kogemustel põhinevad selgitused teistelgi paaridel suhte parandamise poole teed leida. Autorid jagavad praktilisi nõuandeid ja toovad näiteid, kuidas ka elu kõige tõsisematest katsumustest hoolimata jõuda tervema ja õnnelikuma suhteni.Rodyti daugiau ...
Me kõik otsime täiuslikku tasakaalu tingimusteta enesearmastuse ja paremaks inimeseks saamise püüdluste vahel. Kuid see eeldab midagi palju enamat kui mullivann, vein, peened kohvijoogid, enesesisendused ja muu jamps, mis on sotsiaalmeedia arvates ... #enesehoolitsuse ja #enesearengu jaoks hädavajalik. Et tõesti jõuda iseenda parima versioonini, pead sa olema veidi isekam.Isekus on võib-olla maailma kõige vastuolulisem, ebasoovitavam ja valesti mõistetum omadus eriti naiste puhul. Püüame kõigis eluvaldkondades kõigest väest sellest häbimärgist hoiduda. Aga mis siis, kui me seda ei teeks?Raamatus Ise-kas seab kliiniline psühholoog Sunita Osborn kahtluse alla meie senised ettekujutused isekusest. Ta kummutab avameelselt ja humoorikalt müüdid ja moonutused, mis ümbritsevad selliseid psühholoogia põhimõisteid nagu enesehoolitsus, eneseusaldus, enesearmastus ja enesedistsipliin, näidates, kuidas sotsiaalmeedia, ühiskondlike normide ja kasvatuse tõttu on neist terminitest saanud sisutühjad aumärgid. Ajal, kui naiste vajadused, sõltumatus ja turvalisus on sattunud löögi alla, näitab see provokatiivne raamat, kuidas asuda isekuse najal võimestavalt ümber kujundama oma suhteid, ümbritsevaid süsteeme ja mis peamine iseennast.Raamatu autor, psühholoogiadoktor Sunita Osborn tegutseb Texases Houstonis. Oma terapeuditöös tegeleb dr Osborn traumade ja kiindumussuhetega ning on saanud eriväljaõppe paariteraapia ja vaimse reproduktiivtervise alal. Ta on võtnud südameasjaks töö naistega, kes on kimpus ärevuse, depressiooni, viljakusküsimuste, suhteprobleemide ning kõikvõimalike väljakutsete ja kogemustega, mis kaasnevad tänases maailmas naiseks olemisega.Rodyti daugiau ...
Kujutage ette järgmist olukorda.Olete rajanud oma firma, mille edusse usute. Usuvad ka investorid, kelle raha on õnnestunud projekti kaasata. Vastupidiselt ootustele paistab aga aina enam, et ettevõtmine on vett vedamas. Laias laastus on laostava ... olukorra ennetamiseks kaks võimalust:loobuda, tagastada kulutamata jäänud raha investoritele ning suunata energia mõnda teise projekti;teha veel kulutusi, näitamaks investoritele, et võitlete edasi ega loobu nii kergelt, riskides üha suurema materiaalse kahjuga.Loobumise ekspert Annie Duke tõestab, et valite väga suure tõenäosusega variandi b ning selgitab, miks see on viimane asi, mida tegema peaksite või kuidas panna vastu psühholoogilistele tõketele, mis meid sellel teel takistavad.Maailm ei näi soosivat loobujaid või mis tahes projektide pooleli jätmist. Vooruseks peetakse pigem sihikindlust või järelejätmatut edasipürgimist. Definitsiooni järgi on igaüks, kellel on midagi õnnestunud, selle juurde jäänud. See ei tähenda aga, et kehtiks vastupidine: kui jääte millegi juurde, siis see õnnestub. Inimesed kipuvad jääma tegema asju, mis neil ei õnnestu, uskudes, et kui nad selle juurde piisavalt kauaks jäävad, toob see edu.Annie Duke näitab, miks selline mõtteviis on vale, ning tõestab, et õigel ajal loobumine on hindamatu strateegiline eelis elu väljakutsetega silmitsi seistes. Ta toob hulgaliselt näiteid ärimaailmast, tippspordist ja investorite seast, et ilmestada, kuidas inimpsühholoogia mõjutab meie otsuseid olukordades, kus kõigi kõrvaltvaatajate jaoks on ilmselgelt tagumine aeg ettevõtmine lõpetada ja eluga edasi liikuda.Rodyti daugiau ...
Õnn on teema, mille üle on vaieldud ja vaieldakse siin maailmas ka edaspidi: kuidas õnne ära tunda, kas õnne on liiga vähe, kas õnn on teadlik valik, kas õnn on eesmärk või teekond, mis üldse tekitab õnnetunnet? Kõik tahaksid teada, mis on õnne ... valem. Targad filosoofid on õnne defineerida proovinud üle kahe tuhande aasta, paraku pole seda valemit õnnestunud leida, sest õnn on seotud väärtustega. Küsimus on selles, mida keegi väärtuslikuks peab. Kas kõigil on vaja samu asju, et olla õnnelik?Inimeste õnne ja heaolu määrab enim keskkond, kus viibime suurema osa oma ärkveloleku ajast. Seega peame rääkima ka tööõnnest. Tööõnne uurija Tiina Saar-Veelmaa nendib siin raamatus, et tööstress ei ole norm, tööõnn on. Tema nõuanded aitavad sul leida vastuse, kas sinu töö teeb sind õnnelikuks ja millised on unistuste töökohad.Samuti annavad raamatus nõu mitmed psühholoogid, kuidas tööstressi ja ebakindlusega toime tulla ning ka oma igapäevaelus õnnelik olla.Rodyti daugiau ...
Tahan tutvustada sulle su aju telgitaguseid, nii et järgmine kord, kui saad pahandada, sest oled hommikutundideni üleval istunud või poole päevani põõnanud, õpetajale vastu hakanud, suitsetanud, kuigi see on tervisele halb, tormiliselt reageerinud,... hulljulgelt käitunud või üleüldiselt tõrges olnud, saad lihtsalt öelda: Süüdi pole mina, vaid mu aju.Tegelikult pole siinne jutt mõeldud vabanduse, vaid selgitusena. Kui oled saanud teada, mis su ajus toimub ja miks, saad hakata oma ajuga koostööd tegema ega pea enam seepärast nii stressis olema. Teadmine ja mõistmine on juba pool võitu.Võib-olla hakkad oma aju isegi austama ja seda veidi paremini kohtlema nüüd, kui oled teada saanud, mis selle sees toimub.Loe edasi ja sulle avaneb hämmastav maailm.Nicola MorganNicola Morgan on tunnustatud autor, kes on kirjutanud ligi 100 raamatut. Tema põhjalikul uurimistööl põhinev humoorikas sissevaade noore inimese aju tõusudesse ja mõõnadesse pakub heas vahekorras fakte, teooriat ja näpunäiteid. Raamat pühendab eraldi peatükid tugevatele emotsioonidele, suurenenud unevajadusele, riskilembusele, soolistele erinevustele, sõltuvuse ja depressiooni tagamaadele ning teismelist ees ootavatele aastatele. Teemadering on lai, hõlmates ka sotsiaalmeediat, kaaslaste survet, lähisuhteid, meie suhtumist oma kehasse ning emotsioonide ja käitumise muutuste, enesevigastamise ja depressiooni teaduslikke tagamaid. Kasulik lugemine igale teismelisele ja tema vanematele!Rodyti daugiau ...
Lihtsasti kättesaadavast lõputust infohulgast võib saada koorem. Olles üle ujutatud videotest, taskuhäälingutest, raamatutest ja artiklitest, kulutame neile küll palju aega, ent enamasti ununeb kõik oluline veel enne, kui seda üleüldse käiku on ... võimalik lasta. Korjame üles meeletutes kogustes teavet, millega pole midagi peale hakata. Sisu võib küll olla meie jaoks pikas plaanis väärtuslik, ent raamatu autor Tiago Forte toob välja, et sageli tarbime seda sisu lihtsalt valel ajal.Rodyti daugiau ...
Käesolev raamat on suunatud Eestis ja välismaal elavatele lapsevanematele, kes soovivad oma last mitmekeelseks kasvatada, aga ka vanavanematele, (lasteaia)õpetajatele või teistele huvilistele, kes otsivad teavet mitmekeelsuse kohta.Raamatus ... käsitletakse mitmekeelsust eri nurkade alt. Juttu tuleb nii sellest, kuidas mitmekeelsus võimalik on, kui ka sellest, mida teha kõneraskuste või -hilistuse korral. Käsitletakse paljude vanemate lugusid mitmekeelsete laste kasvatamisest, samuti saavad sõna täiskasvanud, kes on mitmekeelsena üles kasvanud. Lisaks tuleb jutuks mitmekeelsus koolieelses lasteasutuses ja koolis. Viimaks käsitletakse seda, kuidas hoida eesti keelt alal välismaal elades.Raamatu eesmärgiks on pakkuda informatsiooni nii teoreetilisest kui ka praktilisest seisukohast, olles üles ehitatud erialasele kirjandusele ning 60 vestlusele teadlaste, ekspertide, lasteaia- ja kooliõpetajate, lapsevanemate ja mitmekeelsete täiskasvanutega.Oluline on mõista, et mitmekeelsusele pole vaid üht ja õiget lähenemist ning eelkõige on tähtis leida sobiv lahendus just teie pere jaoks. Raamat proovib kõiki aidata ja toetada!Merle van Someren (snd 1991) lõpetas 2013. aastal Tartu Ülikooli eesti keele ja kirjanduse erialal, magistri- ja seejärel arstiteaduse õpingud viisid ta Hollandisse Groningeni ülikooli. Hetkel töötab ta Groningeni linnas psühhiaatria arst-residendina, suunaks laste ja noorukite psühhiaatria. Koos kanadalasest abikaasaga kasvatavad nad oma peaaegu 4-aastast tütart, kes kasvab üles eesti, inglise ja hollandi keelt kõnelevas keskkonnas.Rodyti daugiau ...
2015. aastal otsustasid Joost Minnaar ja Pim de Morree senise tööelu nurka visata ja otsa ringi pöörata. Nad olid veendunud, et töö peab olema lõbus ja voolav ning et alati-on-ju-nii-tehtud-metoodika ei kanna pikas plaanis vilja. Niisiis asusid nad ... kohtuma innustavate ettevõtete ja ka riigiasutustega, kes on oma valdkonna pioneerid. Välja koorusid uskumatud lood tööelu revolutsioonist, mille Pim ja Joost ka kaante vahele kirja on pannud.Näiteks on nende nimekirjas ettevõtteid, kes - lasevad töötajatel ise valida oma palga,- pööravad juhtimishierarhia pea peale,- toovad lapsed kontorisse,- julgustavad töötajaid tööajal omaalgatuslike projektidega tegelema,- töötavad järeleandmatult ja üllatuslikel viisidel rohepöörde kasuks.Neid lugusid lugedes võid ise veenduda, et maailm ei kukkunudki pärast neid suuri muudatusi kokku. Tulemuseks oli hoopis rahulolev, edasipürgiv innustunud kollektiiv see, mis eristab edukad ettevõtted kõigist ülejäänutest. Mässuliste kogukond teeb ärimaailmas asju teisiti. Loodetavasti leiad Sinagi siit inspiratsiooni julgeteks muutusteks!Rodyti daugiau ...
Greg McKeown seisab põhimõtte eest, et peaksime töö- ja eraelule lähenema minimalismist kantud lihtsusega. Raamatus Essentsialism näitab ta, kuidas olla essentsialist, teisisõnu, kuidas leida üles tõeliselt oluline ning see esikohale seada. ... Ebaoluliste tegemiste ja kohustuste kihtide mahakoorimine aitab meil tuua ellu lihtsust ja väärtust.Essentsialism kui elufilosoofia võiks kõnetada kõiki, kes ajavad elus taga tähendusrikkust ja rahuldust. Lihtne on kiire töö- ja elutempo all kaotada tasakaal ja sisemine motivatsioon, unustades üleüldse ära, miks me üht või teist asja teeme. McKeown julgustab lugejaid tegema valikuid ja seadma oma väärtushinnanguid, et edaspidi neile põhimõtetele ja eesmärkidele vastavalt ka tegutseda.Järgides essentsialistliku eluviisi lihtsaid ideid, leiate elus selguse, õpite seadma piire ning saavutate taas kontrolli oma vaimse ressursi üle. Essentsialism ei ole aga pelgalt järjekordne asi, mida oma pikka kohustuste to-do-listi lisada, vaid pigem miski, mida olla ja omaks võtta. Võite juba õige pea näha, et teete vähem, aga saavutate rohkem ning olete seejuures rahulolevam kui varem.I. OSA. TUUMMilline on essentsialistile omane mõttelaad?peatükk Essentsialist 9peatükk VALI. Valikute nähtamatu jõud 41peatükk SÕELU VÄLJA. Peaaegu kõik on ebaoluline 49peatükk KOMPROMISSID. Millist probleemi ma tahan? 57II. OSA. UURIKuidas saab sõeluda paljudest tühistest asjadest välja vähesed olulised asjad?peatükk PÕGENE. Kättesaamatuse eelised 71peatükk VAATA. Näe, mis on tegelikult oluline 81peatükk MÄNGI. Võta oma sisemise lapse tarkust kuulda 91peatükk UNI. Kaitse vara 99peatükk VALI. Äärmuslike kriteeriumite jõud 111III. OSA. KÕRVALDAKuidas saada lahti paljudest tühistest asjadest? peatükk TÄPSUSTA. Ühest otsusest sõltub tuhandeid 127peatükk JULGE. Elegantse äraütlemise jõud 139peatükk LOOBU KOHUSTUSTEST. Võida suurelt, kärpides kaotusi 153peatükk TOIMETA. Nähtamatu kunst 165peatükk PIIRA. Piiride kehtestamise vabadus 173IV. OSA. TEE ÄRAKuidas teha asjade elluviimine võimalikult kergeks?peatükk PUHVER. Ebaõiglane eelis 185peatükk VÕTA VÄHEMAKS. Too rohkem esile, eemaldades takistused 195peatükk EDUSAMMUD. Väikeste võitude jõud 203peatükk KULGEMINE. Geniaalne rutiin 213peatükk KESKENDU. Mis on praegu oluline? 225peatükk OLE. Essentsialisti elu 235LISA. Essentsialistlik juhtimine 247Tänusõnad 255Essentsialism väljaspool raamatut 257Allikad 259Rodyti daugiau ...
Jennifer Moss on läbipõlemise temaatikaga tegelenud aastaid; eriti laiaks paisus selle kõlapind aga 2020. aastal, kui tuli ilmsiks, et lisaks COVID-19le on ka vaimse tervise probleemid rahvusvahelise epideemia mõõtmed võtnud. Selgus, et väga suur ... osa elanikkonnast on kurnatud, tööst vaimselt eemaldunud ning nende tööjõudlus on vähenenud. Mure ei puuduta mitte üht-kaht eluala, vaid on valdkondadeülene. Kõik saab küll alguse töölt, aga kandub kiiresti edasi ka elu teistesse sfääridesse. Käes on aeg läbipõlemine ümber mõtestada ja sellele üdini organisatsioonilisele probleemile lahendusi otsida.Moss selgitab raamatus lähemalt, mis on läbipõlemise juurpõhjused, päästikud ja tagajärjed ning kuidas sellele tõhusalt vastu astuda. Üllataval kombel on kõik tingitud välistest teguritest ‒ kehvad kokkulepped ja süstemaatilised sotsiaalsed probleemid töökohal jne ‒ ja näiteks palju kiidetud enesehool ei ole õige tee läbipõlemise vältimiseks, vaid lisab töötaja nimekirja veel ühe soovimatu lisakohustuse. Samamoodi ei pruugi töötajal olla võimalik öelda rohkem „ei“, nagu sageli soovitatakse. Üksikisikule vastutuse panemise asemel on abiks hoopis töötajate heaollu panustamine: ettevõtlushügieeni korrastamine, motivaatorite leidmine, kommunikatsiooni parandamine, turvatunde leidmine ja empaatiline juhtimine. Autor pakub nii töötajatele kui ka nende juhtidele välja tehnikaid ja praktilisi harjutusi, kuidas ületöötamist ära tunda ja ennetada, eluterve ja toetava töökeskkonnani jõuda ning seeläbi iseend ja oma tööd paremini mõtestada ja väärtustada.Rodyti daugiau ...
Mida sina viimati kahetsesid? Kahetsust tunnevad kõik, olgu see siis millegi tegemise või tegemata jätmise pärast. Daniel H. Pink, menukite „Millal“ ja „Liikumapanev jõud“ autor, on nii USAs kui ka ülemaailmselt korraldanud kahetsusuuringuid, milles... võttis selle universaalse emotsiooni lähema vaatluse alla. Negatiivsed tunded on terve aju ja küpse mõtteviisi tunnus, samuti väidab Pink, et mõõdukas kahetsus muudab meid paremaks, kuna annab eelduse õppimiseks ja arenguks.Kui meenutame ja isegi võimendame oma varasemaid vigu, aitab see edaspidi langetada paremini läbi kaalutud otsuseid, kasvatada sihikindlust ja parandada sooritust. Negatiivsete tunnete allasurumine lükkab vaid edasi nendega silmitsi seismise hetke ja loob pettekujutelmi, hea pole ka teine äärmus ehk neile tunnetele täieliku voli andmine – see võib viia meeleheiteni. Ennekõike on tundeid tarvis analüüsida, et nende tekitatud ajutine stress enda kasuks pöörata. Võti seisneb tasakaalu leidmises: kuidas käsitleda kahetsust võimalusena õppetunniks, ilma et see meid määratlema hakkaks? Iseennast ei ole vaja vigade tõttu mitte hukka mõista, vaid õppida aktsepteerima.Rohkete kahetsusuuringust pärit näidete najal on Pink paigutanud kahetsused nelja kategooriasse, millest joonistuvad omakorda välja neli peamist inimlikku vajadust: stabiilsus, areng, headus ja armastus. Selgub, et tuumkahetsused on koondunud just käest lastud võimaluste ja täitmata jäetud kohustuste ümber. Kahetsusele õigesti lähenedes on aga võimalik jõuda täisväärtusliku eluni, sulandades meie ees laiuvad kohustused ja võimalused sujuvalt ühte. Autor pakub välja hõlpsasti järgitavad võtted, mis aitaks meil kiiremini ja tõhusamalt endale seatud eesmärkide poole pürgida. SISUKORDEsimene osa. KAHETSUSE ENNISTAMINE 131. Kahetsuseta elu: totrus, mis takistab elamist 15„Kahetsus ei ole ohtlik, ebanormaalne ega ka mitte kindlalt õnneni viivalt teelt eemale juhtiv hälve. See on tervislik, üleüldine, ja ini¬meseks olemise lahutamatu osa. Kahetsus on ka väärtuslik. See toob selgust. Ohjab. Õigesti kogetuna ei suru see meid tingimata maadligi, vaid võib hoopis kõrgustesse tõsta.“2. Miks kahetsus on inimlik 29„Teisisõnu, võimetus tunda kahetsust – mõneti kogu „no regrets“ filosoofia tuum – ei ole eelis, vaid hoopis märk ajukahjustusest.“3. Ilustamine ja ahastamine 41„Faktivastast mõtlemist on teaduslikult uuritud kaks aastakümmet ning sellest koorub välja veider asjaolu: head enesetunnet tekita¬vad minevikumõtted on üsna harvad, samas kui halvasti mõjuvad mõtted on ülimalt tavalised. Kas oleme kõik ennast õõnestavad masohhistid?“4. Miks kahetsus meid paremaks muudab 51 „Ärge vältige emotsioone. Aga ärge jääge ka nendesse pidama. Astuge neile vastu. Kasutage neid edasise käitumise katalüsaato¬rina. Kui mõtlemine on tegutsemiseks, siis tunded võivad aidata meil mõelda.“ Teine osa. KAHETSUSE LAHKAMINE 67 5. Pinnapealne kahetsus 69 „Inimelu kandub eri valdkondadesse – oleme lapsevanemad, pojad, tütred, abikaasad, partnerid, alluvad, ülemused, õpilased, kuluta¬jad, investorid, kodanikud, sõbrad jne. Miks ei peaks siis ka kahet-sus neid eluvaldkondi läbima?“ 6. Neli tuumkahetsust 81 „See, mis on nähtav ja lihtsasti kirjeldatav – eluvaldkonnad, nagu pere, haridus ja töö –, on tükk maad vähem tähtis kui motivat¬siooni ja püüdluste varjatud taristu, millele see toetub.“ 7. Põhimõttekahetsus 89 „Põhimõttekahetsus saab alguse vastupandamatust kiusatusest ja lõppeb vastuvaidlematu loogilise järeldusega.“ 8. Julguse kahetsus 103 „Julguse kahetsuse keskmes on luhtunud kasvuvõimalus. Nurjunud võimalus, et meist võiks saada teistsugune – õnnelikum, julgem, terviklikum – inimene. Suutmatus oma lühikese eluaja jooksul üksikute oluliste teetähisteni jõuda.“ 9. Moraalne kahetsus 117 „Pettus. Truudusetus. Vargus. Reetmine. Pühaduseteotus. Mõned kahetsusuuringule saadetud moraalse kahetsuse kirjeldused kõla¬vad nagu kümne käsu õppevideo märkmed.“ 10. Suhtekahetsus 135 „Just tähendusrikkad suhted annavad elule mõtte ja paku¬vad rahulolu. Kuid kui need suhted kas meie soovil või tähelepandamatusest lagunevad, siis takistab nende parandamist piinlikkusetunne. Kardame, et katse suhteid soojendada kukub läbi ning tekitab meie tähelepanu objektides veelgi suuremat ebamuga¬vust. Ent see mure on peaaegu alati asjatu.“ 11. Võimalused ja kohustused 151 „Neli tuumkahetsust toimivad hästi elatud elu pildinegatiivina. Teades, mida inimesed enim kahetsevad, on võimalik kujutise ümber pööramisel tuvastada, mida nad kõige enam väärtustavad.“ Kolmas osa. KAHETSUSE ÜMBERSÜND 159 12. Heastamine ja ilustamine 161 „Kuid tehtut kahetsedes on mul endiselt võimalik ka olevik ümber mängida – vajutada oma eksistentsiaalsel klaviatuuril Ctrl + Z.“ 13. Omaksvõtt, kaastunne ja distants 169 „Lihtsat kolmest sammust koosnevat protsessi järgides võime kahetsuse omaks võtta, selle enda ja teiste jaoks ümber mõtestada ja kogemusest saadud õppetunni varal edaspidi teadlikumaid otsu¬seid langetada.“ 14. Kahetsuse ette nägemine 189 „Üldlevinud ravimina on eeldataval kahetsusel mõned ohtlikud kõrvaltoimed.“ Lõpetuseks. Kahetsus ja lunastus 205 Tänusõnad 209 Märkused 211Rodyti daugiau ...
Inimkapital on firma täitsaim vara. Nüüdisaja üks suuremaid väljakutseid tööturul on niisiis ettevõtete vaheline talendisõda ehk üksteise võidu selliste töötajate leidmine, kes oleks edasipüüdlikud, motiveeritud, paindlikud, võimekad, ... teadmishimulised ja positiivse ellusuhtumisega. Veelgi enam – põhiküsimuseks saab, kuidas neid inimesi hoida, sest õiged inimesed = pikaajaline edu ning seda mis tahes elualal. Raamatus „Talendisõda“ lähenetakse töötajate värbamisele uue nurga alt ning pakutakse välja värbamisstrateegia, et leida parimaid alluvaid ehk talente, kes aitaks kaasa ettevõtte eduloole, kuivõrd see võib turul õnnestumise või ebaõnnestumise puhul osutuda määravaks. Strateegia on välja töötatud koostöös intervjueeritavate praktikutega (sõjaväejuhid, psühholoogid, personalijuhid, tegevjuhid), panustanud on ka dr Josh Cotton, töö- ja organisatsioonipsühholoogia doktorikraadiga juhtimisnõustaja.Väärtuslikud töötajad ei ole ilmtingimata konkreetse valdkonna kõige kogenumad, kvalifitseeritumad või osavamad; autorid toovad välja, et palgata tuleks ennekõike inimesi ja mitte nende oskusi, kuna ametialased oskused on alati õpitavad, aga iseloom ja elutunnetus mitte. See vastandub laialdaselt levinud juhtimismetoodikale, mis keskendub nn inimpoole asemel ennekõike äripoolele. Autorid toovad USA eriüksuste ja erasektori näitel välja, kui suur vastutus lasub tööandjal endal, et esiteks õige mõtteviisi abil kvaliteetse tööjõu tulemusliku värbamiseni jõuda ning teiseks iseend selle tööjõu toel turul eelisseisu mängida. Üldistele nõuannetele on lisaks toodud konkreetsed meetodid, mida värbamisprotsessis rakendada, muuhulgas seletatakse lahti ka see, kas ja kuidas usaldada protsess värbamisfirma hoolde. Ei ole vahet, kas oled ettevõtte omanik, tegevjuht, tiimijuht või personalispetsialist – Mike Sarraille ja George Randle aitavad sul paika panna pikaajalise ja vettpidava lahinguplaani. SISUKORDAutorite märkusEessõna SissejuhatusESIMENE OSA: Sõda talentide pärast1. Talendile keskenduv mõtteviis2. Mis on traditsiooniliste värbamispraktikatega valesti?3. Mis teeb eriüksused nii eriliseks?TEINE OSA: Valmistudes sõjaks4. Värba karakterit – oskusi õpeta5. Talendi viis põhilist karakteritunnust6. Tunne iseennast: talendivärbamise plaani koostamine7. Tunne oma publikut: kuidas tipptalenti ligi meelitada8. Pane kokku oma värbamistiim: A-klassi mängijad valivad A-klassi mängijaidKOLMAS OSA: Sõttaminek9. Värbamisprotsess: otsustav lahing10. Edu ei saabu värvates või vallandadesTegudejärgne ülevaadeTänusõnadRodyti daugiau ...
Kes lääneliku mõttemaailmaga vähegi kokku on puutunud, on ilmselt tuttav sellele iseloomuliku sooritusvajadusega. Keskendume aina järgmistele ja järgmistele saavutustele, peatumata vahepealsete edusammude mõtestamiseks. See võib loodetava õnne aga ... sootuks kättesaamatuks muuta ning panna õlgadele asjatu koorma: pidades silmas vaid eesmärke, tekitame iseenda ja ideaalide vahele ületamatu kuristiku. Selles kuristikus kisume alla oma enesekindlust ja arengut.Kuidas siis teha nii, et õnnest ei saaks taak? Mõtlemisstrateeg Dan Sullivani ja psühholoog Benjamin Hardy raamat Kuristik ja kasu näitab, et mõtteviis annab meid ümbritsevale raami. Võti on võrrelda enda praegust eluhetke õige punktiga, teisisõnu mitte vaadata kramplikult edasi kauge, saavutamatuna tunduva ideaali suunas, vaid pigem tagasi, et märgata ja väärtustada väikeseid võite ning poolel teel tehtud samme. Kinni tuleks haarata kasust, sellest, mis on juba olemas. Positiivsus õpetab tänutunnet ja aukartust, annab ebaõnnestumistele tähenduse, sunnib vaatama sissepoole, et iseenda kallal pidevalt tööd teha ja aina õnnelikumana edasi liikuda.See on mõõduvõtt ainult iseendaga, autasuks kas kuristik või kasu. Tee oma esimesed sammud ja näed, kui kaugele jõuad.Rodyti daugiau ...
Kui olete kimpus infomüra, vääritimõistmise ja sisutühjade koosolekutega, võtke see raamat ette ja õpite oma sõnumit nii suulist kui ka kirjalikku tulemuslikult edastama. Tihti juhtub nii, et vestlust alustades on meie endi jaoks selge, millest ... räägime, mida silmas peame või kuhu selle vestlusega jõuda tahame. Sama selget pilti ei pruugi olla aga meie vestluskaaslasel. Kui me neile aga oma ideid kohe ja selgelt kommunikeerida ei suuda, võivad need kaaslase peas omi radu hakata käima. Ebaõiged eeldused ja arusaamatused on aga edasiste probleemide allikaks, rääkimata kaasnevast ressursikulust.Mõtte tõhusaks kommunikeerimiseks on tegelikult vaja kõigest ühte minutit. Ja see ei tähenda mitte kõikvõimaliku informatsiooni pressimist ühte minutisse, vaid õigele infole ja sobivatele võtetele keskendumist. Chris Fenning näitab, kuidas oma sõnum esimesele paarile lausele rõhku pannes eesmärgipäraselt kohale viia. Võti seisneb selgelt väljendatud kontekstis, taotluses ja sõnumis. Raamatus pakutakse välja struktureeritud lähenemine tööalase suhtlemisoskuse lihvimisele laiemalt, millest saab kasu mis tahes astme või valdkonna töötaja. Kirjeldatud võtetest saavad kõik ühtmoodi kasu.Rodyti daugiau ...
Millest see raamat ei räägi? See raamat ei räägi sellest, kuidas oma varandus kasvama panna. Kui teil on piisavalt ressurssi tervist, raha, vaba aega , on teil võimalik teha paremaid valikuid nende ressursside kasutamiseks.Miks lükkavad paljud ... täiel rinnal elamist edasi pensioniaega, mil tervis liigub allamäge ja hoog hakkab raugema? Mida head teeb pikas plaanis aastakümnete pikkune rügamine ja stress, et koguda kokku hunnik raha, millest murdosa oma elu lõpus nautima hakata? Bill Perkins kutsub teid üles surema nulliga. Lõppeks on elus teenimise, säästmise ja kogumise asemel oluline elada parimat võimalikku elu. Kui peate silmas eesmärki surra nulliga, saate võtta elust rohkem, kui võtaksite muidu. Milleks keelata endale naudinguid ja lõbu?Raamatus pakub Perkins välja 9 reeglit, millest lähtuda, et elada võimalikult täisväärtuslikku elu, ilma et peaksite midagi kahetsema. Need reeglid juhivad eluviisi, mis ei põhine arututel riskidel ja raiskamisel, vaid lähenemisel eluetappidele kui omamoodi hooaegadele, mida on võimalik maksimeerida. Piltlikult võttes teeme elu jooksul läbi mitu surma: teismeline meis sureb mingil hetkel, samuti sisemine üliõpilane, väikese lapse vanem ja nõnda edasi. Kõik eluetapid on lõplikud ning neis peituvaid rõõme saame tunda vaid piiratud aja jooksul. Pahatihti teadvustame seda aga alles n-ö akna sulgumisel. Lõpetage rahulolu edasilükkamine ja vabanege kahetsustest vaid mõnda lihtsat juhist järgides.Sisukord 7 Autori kommentaar....................................................................9 1 Optimeerige oma elu................................................................13 2 Investeerige kogemustesse.......................................................33 3 Miks surra nulliga? .................................................................53 4 Kuidas kulutada oma raha (ilma enne surma nulli jõudmata).....................................................................77 5 Mis saab lastest?........................................................................93 6 Tasakaalustage oma elu .........................................................119 7 Hakake oma elu ajaliselt paika panema ..............................151 8 Tundke oma tippu ..................................................................165 9 Olge julge mitte rumal .......................................................195 Kokkuvõte: võimatu ülesanne, väärt eesmärk ....................209 Tänuavaldused .......................................................................211 Lisa: milline on see uus rakendus, millest ma pidevalt räägin? ..............................................217 Illustratsioonide andmed ......................................................223Rodyti daugiau ...
