Hiljemalt neljakümnendates tekib naisel üha enam üleminekuaastatega seotud küsimusi ja ringlemas on liigagi palju vastuseid. Menopaus ja seda ümbritsevad aastad on naise elus aeg, mil kehas toimuvad mitmed muutused ja sellega kaasnevad vaevused ning... ka hirmud. See periood naise elus on füsioloogiliselt paratamatu, aga mitte lootusetu kannatamine. Uued teadmised meditsiinivaldkonnas võimaldavad elada pikal elukaarel võimalikult kaua tervena ja kvaliteetselt.Mida menopaus üldse tähendab? Kuidas ja milleks valmistuda? Millist mõju avaldavad naissuguhormoonid naise kehale? Millised on tänased seisukohad hormoonasendusravi võimalustest? Kellelt ja milliseid küsimusi küsida? Mida ma ise enda heaks teha saan?Kõik muutused ja argised küsimused on meie kõikide jaoks ühtviisi üliolulised ja elumuutvad. See sisukas raamat annab rohkem vastuseid, kui küsida oskaksid. Naise tervis. Keha ja meel üleminekueas autorid on tunnustatud ja väga suure kogemustepagasiga Eesti arstid Kai Haldre ja Jaan Vogelberg, arst-toitumisteadlane Kristel Ehala-Aleksejev ja liikumispedagoog Marika Hanson.Raamat, mille autorid on tipptasemel asjatundjad, on sobilik ja väga vajalik lugemine igas eas naisele, eriti aga 40+ vanuses. Ja miks mitte ka mehele, kes soovib paremini naisi mõista.Teadmised on võim, sealhulgas ka võim ja võimalus võtta küpses eas enda kätte vastutus oma enesetunde ja tervise osas, ütleb dr Kai Haldre. Ilma hea füüsilise ja vaimse enesetundeta on elurõõmu hoida väga raske kui mitte võimatu. Seda tõdemust meenutada pole kunagi liiga hilja ja eriti asjakohane on see üleminekueas, kui naise kehas ja meeles toimuvad kiired ning jäävad muutused.Rodyti daugiau ...
Mida me teame noorte vaimse tervise kokkuvarisemisest? Kuidas anda neile tagasi tervem ja vabam lapsepõlv? Erinevate uuringute põhjal halvenes noorukite vaimne tervis 2010. aastate alguses järsult. Depressiooni, ärevust, enesevigastamist ja ... enesetappe oli üha rohkem, vahel juhtumite arv enam kui kahekordistus. Miks?Sotsiaalpsühholoog Jonathan Haidt esitab faktid teismeliste vaimuhaiguste epideemia kohta, mis ta-bas korraga paljusid riike. Ta uurib lapsepõlve olemust, seda, miks laps peab mängu ja maailma omal käel avastama, et küpseda taiplikuks täiskasvanuks, kes tuleb eluga toime. Autor tutvustab mehha-nisme, mille abil nutitelefonid lapsepõlve ümber programmeerisid. Selle tulemus on häired laste sot-siaalses ja neuroloogilises arengus alates unepuudusest kuni tähelepanu killustatuse, sõltuvuse, ük-silduse, sotsiaalse võrdluse ja perfektsionismini. Ta selgitab, miks sotsiaalmeedia kahjustab tüdrukuid rohkem kui poisse ning miks poisid on reaalsest maailmast virtuaalmaailma tõmbunud, millel on ka-tastroofilised tagajärjed neile endale, peredele ja ühiskonnale.Mis tähtsaim, Haidt esitab selge üleskutse. Ta diagnoosib ühiselu probleeme, mis meid lõksu püüdsid, ja pakub seejärel neli lihtsat reeglit, mis võivad sellest vabastada. Ta kirjeldab samme lapsevanemate-le, õpetajatele, koolidele, tehnoloogiaettevõtetele ja valitsustele, et lõpetada noorte vaimse tervise epideemia ja taastada inimlikum lapsepõlv.Jonathan Haidt kutsub lugeja põlvkondadevahelisele rännakule, kus vanemlik hoolitsus ja nutimaailma ahvatlused põrkuvad, paljastades sügavaid küsimusi tuleviku ühiskonna ja poliitika kohta. Samas pa-kub raamat praktilisi lahendusi lapsevanematele, õpetajatele ja poliitikakujundajatele, et taastada noortele arendav ja vaimselt tasakaalukas lapsepõlv.- Kristiina Tõnnisson, Tartu Ülikooli Johan Skytte poliitikauuringute instituudi juhatajaJonathan Haidti Ärev põlvkond on väga ajakohane teos, mis toob esile seosed nutitelefonide laial-dase leviku ning laste ja noorte vaimse ja sotsiaalse tervise enneolematu halvenemise vahel. Samal ajal pakub raamat selget ja praktilist visiooni, kuidas sellest kriisist välja tulla ning päästa meie laste lapsepõlv ja tulevik.- Vivian Puusepp, Tartu Ülikooli teoreetilise filosoofia teadur, PhD sotsiaalse tunnetuse uurimisvald-konnasAutorist:Jonathan Haidt on New Yorgi Ülikooli Sterni Ärikooli Thomas Cooley nimelise eetilise juhtimise õppe-tooli professor. 1992. aastal omandas ta Pennsylvania Ülikoolis doktorikraadi sotsiaalpsühholoogia erialal ja töötas 16 aastat Virginia Ülikoolis õppejõuna. Oma teadustöös käsitleb ta moraali- ja poliiti-lise psühholoogia teemasid, nagu kirjeldatud tema raamatus Õiglane meel. Oma viimases raamatus Ärev põlvkond jätkab ta Greg Lukianoffiga kahasse kirjutatud raamatus The Coddling of the Ameri-can Mind algatatud teemasid. Ta avaldab artikleid jms kirjutisi ka oma After Babeli lehel.Rodyti daugiau ...
Paljud nüüdisaegsed surmajärgse elu uuringud näivad algavat ja lõppevat surmalähedase kogemusega. Võib-olla peavad need sellega algama, kuid ei tohiks lõppeda. Kuigi surmalähedased kogemused on tähendusrikkad, muudab selliste kogemuste subjektiivne ... iseloom need kaudseteks tõenditeks ja seetõttu ei paku need kaheldamatut tõestust.Uues raamatus pühendub Moody seitsmele kogemusele, mis moodustavad tema silmis surmajärgse elu kindla tõendi ja sisaldavad kõiki või mõnd järgmistest elementidest: vaimu ja keha eraldumine naasmine ilmsest surmast ülemeeleline suhtlus teadmiste märkimisväärne kasv surma veerel viibidesKõige tähtsam on see, et igal kogemusel peab olema usaldusväärne tunnistaja, mis tagab objektiivsuse ja tõestatavuse. Raamatu eesmärk on esitada lugejale objektiivsed tõendid, mis pädeksid kohtus, kui kohtud tegeleksid hauataguse elu küsimustega.Rodyti daugiau ...
Üha enamatel inimestel kujuneb välja dementsus või on oht selle tekkeks. Kuidas teha vahet dementsusel ja normaalsel vananemisel? Mis põhjustab dementsust? Kas dementsust saab edasi lükata või ehk koguni ära hoida?Norra kõige tuntum dementsuseuurija... professor Geir Selbæk kirjeldab siin raamatus dementsuse erinevate vormide sümptomeid ja selgitab, kuidas pannakse diagnoos. Ta toob ka välja dementsuse peamised riskitegurid ning näitab, kuidas saame oma elustiilivalikutega neid mõjutada ja seeläbi haigusriski vähendada.Geir Selbæk on Norra riikliku vananemise ja tervise keskuse teadusjuht, Oslo Ülikooli geriaatriaprofessor ja Oslo Ülikooli haigla mälukliiniku peaarst. 2018. aastal sai ta Norra rahvatervise ühenduse preemia dementsuse uurimise eest.Rodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2025, , 1.35 Mb, Leidėjas: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916142448)
Elame ajastul, mil meile on erakordselt kergesti kättesaadavad tugevat rahuldust pakkuvad vahendid: meelemürgid, toit, uudised, hasartmängud, ostlemine, sotsiaalmeedia Tänapäeval täidab süstlanõela aset nutitelefon, mis netiühenduses põlvkonnale ... ööpäev ringi digitaalset dopamiini manustab. Meil kõigil on oht langeda sundusliku liigtarbimise ohvriks.Dr Anna Lembke on Stanfordi ülikooli meditsiinikooli psühhiaatria ja sõltuvusmeditsiini professor ning sõltuvusmeditsiini kliiniku juhataja. Uutel teaduslikel avastustel tuginedes selgitab ta lihtsalt ja haaravalt, miks pidev naudinguotsing viib välja valuni ning mida selle suhtes ette võtta. Tema patsientide lood sõltuvustest vabanemisest mõjuvad inspireerivalt ja raamat pakub praktilisi lahendusi, kuidas tulla toime maailmas, kus tarbimisest on saanud meie elu kõikehõlmav ajend.Rodyti daugiau ...
Väikeste asjade tegemine iseenda heaks on väga oluline, eriti naistele nemad peavad ju sageli hoolt kandma oma lähikondsete eest. Raamatust leiad julgustust kulutada aega ka iseendale ja valida mõni paljudest tegevustest, mis aitavad lõõgastuda, ... uusi sihte seada ja leida väikesi rõõme.Raamatus leidub harjutusi nii oma emotsionaalse, vaimse, füüsilise, sotsiaalse kui ka professionaalse heaolu eest hoolitsemiseks. Harjutused on lühikesed ja kerged neid on lihtne omandada ja nende harrastamiseks on vaja vähe abivahendeid. Leiad siit alati endale sobiva tegevuse ükskõik kus oled või kui palju sul aega on.Doktor Cicely Horsham-Brathwaite on üle kahekümne aasta tegutsenud nõustamispsühholoogi ja elutreenerina. Ta juhendab missioonile pühendunud mittetulundusorganisatsioone, suurfirmasid ja kõrgharidusjuhte ning pakub suurfirmadele töise heaolu ja vaimse tervise koolitusi. Ta aitab kirglikult inimestel luua enese eest hoolitsemise harjumusi, mis sobivad perekonna iga põlvkonna esindajatele ja muutuvad aja jooksul peretraditsiooni osaks.Rodyti daugiau ...
50 VÕIB OLLA UUS 30, KUI SEDA SOOVID!Sinu bioloogilist vanust ei määra eluaastad, vaid sa saad seda oma tegevuse ja eluviisidega mõjutada. Kunagi pole liiga hilja selga sirgeks ajada ja elustiiliremonti ette võtta. Väiksemgi tervisetegu tasub end ... alati ära.Jan Sundell on oma töös arstina kohanud nii oma vanuse kohta erakordselt terveid ja nooruslikke, aga teisalt ka enneaegselt vananenud inimesi. Ta on uurinud, millised faktorid seda nähtust mõjutavad.Sundell räägib, miks me vananeme, ja käsitleb mooduseid, millega igaüks meist võib vananemisprotsessi aeglustada. Eluviisi abil suudad oma eluiga koguni 7090 protsenti mõjutada. Saad tähtsaid praktilisi nõuandeid nii liikumiseks, toitumiseks, kaalujälgimiseks ja hormonaalse tasakaalu hoidmiseks kui ka une kvaliteediks ja vaimseks heaoluks. Raamatus on ka inspireerivaid ja õpetlikke elulugusid mitme noorusliku inimese sulest.Jan Sundell on sisearst, dotsent, teaduskirjanik ja Soome meistrivõistluste tasemel kulturist, keda tuntakse Dr Body nime all. Sundell on aktiivne ka sotsiaalmeedias, kus tal on 20 000 jälgijat.Rodyti daugiau ...
Surmalähedasi kogemusi on kirjeldatud ammustest aegadest, tänapäeval räägib neist 10 kliinilises surmas viibinud inimestest. Meditsiinimaailm on neid jutustusi enamasti eiranud, heites need kõrvale kui aju trikid või soovmõtlemise. Siiski on ... arste, kes on patsientide juttu tõsiselt võtnud ja nähtust teaduslike meetoditega uurima asunud üks neist on dr Bruce Greyson.Arsti, teadlase ja skeptikuna, kellel puudub isiklik religioosne uskumussüsteem, läheneb dr Greyson surmalähedastele kogemustele teaduse vaatenurgast. Raamatus Pärast kirjeldab ta oma nelja aastakümne pikkust uurimistööd ja saadud õppetunde.Meie kultuur kaldub surma nägema teadvuse lakkamisena, eksistentsi lõpuna hirmutav väljavaade, mis tekitab paljudes ängi ja ärevust. Dr Greyson tutvustab alternatiivset teooriat, mille järgi võib surm olla lävi teadvuse kahe vormi vahel, mitte lõpp, vaid üleminek.Dr Greyson teab, et tema kogutud tõendeid saab tõlgendada erinevalt ja uued tõendid võivad näidata, et ta eksib. Ühes asjas on ta siiski kindel ja tõendid selle kohta on ülekaalukad: pärast surmalähedast kogemust on inimesed õnnelikumad, nende hoiakud, uskumused ja väärtushinnangud on päriselt muutunud.Rodyti daugiau ...
Termodünaamika II seadus on erakordne elulooraamat, kus Raivo Hein põimib oma eluloo loodusseadustega, esitades põneva küsimuse - kas ja kuidas me suudame nendega koostööd teha või oleme määratud nende vastu võitlema. Eesti üks silmapaistvamaid ... investoreid avab end täiesti uuest küljest, viies lugeja kaasa peadpööritavale teekonnale, mis ulatub alatest spekuleerimisest väljamaa kraamiga vene ajal kuni Virgini kosmoselaeva piletini, näidates ausalt nii triumfe kui ka hetki, mil nii äris kui isiklikus helikopteris oli kukkumine vaid käeulatuses.See pole tavaline ärimehe memuaar. Ta ei peida ka elu tumedamaid toone - kaotatud äripartnereid, lahkunud lähedasi ja kadunud firmasid. Kuigi teda on tihti peetud lihtsalt õnnelikuks lotovõitjaks, näitab raamat, kuidas mees, kes pole kunagi kaotanud oma poisilikku uudishimu, on õppinud loodusseadustega koos töötama ja saanud nii ise oma õnne sepaks.Termodünaamika on seni kõige põhjalikum ja ausam sissevaade Eesti ettevõtlusmaastiku telgitagustesse, õpetades, kuidas igaüks saab end ette valmistada võimalusteks ja väljakutseteks, mida elu ette viskab. See on inspireeriv lugu sellest, mida on võimalik saavutada, kui ühendada sihikindlus, valmisolek tööd teha ja oskus märgata võimalusi. Nagu ütleb üks kriitikutest - see on raamat, kust saab ridade vahelt lugeda veel paljude teiste raamatute tarkusi.Kujundanud Johannes NaanRodyti daugiau ...
LAHEDAT LUGEMISTAsjatundjate hinnangul pakub Er. Soone (debüüt)ilukirjandusteos Viimne vend Wismaris lahedat lugemist erineva elulaadiga inimestele, kuivõrd põnevas, humoorikas ja poeetilises vormis käsitletakse maailma tervikut.Raamatu keskmeks on ... lühiromaan T. worst dont come easy, 2... Keeruka pealkirja taga, mis on inspireeritud ühest 1980ndate menulaulust, hargneb lugu nn. eneseotsija teekonnast läbi nii ulmeliste kui ka olustikuliste seikluste - nii linnas kui maal (nagu õpetas Ed. Vilde oma Pisuhännas). Raamina algab teekond uue müstilise pandeemia tõttu suletud Tallinna Wismari (sõltlaste) haigla uksest ja lõpeb sulgemisele määratud Seewaldi (vaimu) haigla ja hipodroomi kandis...Lühiromaani paralleelliinina jõuab lugeja ette fantastiline maffia-lugu Ida-Viru põlevkivivarude ärastamisest (turismitööstuse kattevarju all) selleks, et toota tervele maailmale uut na/.../mi. Paralleeliin on eneseotsija suleharjutus riiklikuks jutuvõistluseks, kusjuures käsikirja algvariant pärineb tema kadunuks jäänud sõbra portfellist.Kaks kuud PÄRAST selle kadunud sõbra idee tekkimist põletasid pätid maha autori tegeliku hea tuttava, vaimuliku ja ajakirjaniku maja Kohtla-Järvel... lausub Soon.Kaks lühemat lugu Wismari-raamatus kvalifitseeruvad ehk novellidena, loodab autor. Üks neist - Kabe male - on samuti suhteliselt dokumentaalne, pajatades autori isiklikest kogemustest sotsiaalse sidususe vallas. 21. sajandi esimesel veerandil, Eesti pealinna lähistel...Teine lühem pala - Lugusid loomadest - on filosoofilis-muinasjutuline muusika-uurimus. Peaks kah nalja saama, nagu teisteski toodetes, märgib autor.Fotograafinagi töötanud Ervin Soon on teinud ka illustratsioonid, samuti produtseerinud oma raamatud.Soon on lisaks käesolevale avaldanud 70. juubeli puhuks teose n-ö geeniuste a-l sündinud rohketest Eesti prominentidest: Vaim 1953. Vähemalt 40 nägu.... Ka see ilmus täiendatud versioonis e-raamatuna.Ligi 30 aastat tagasi alustas Ervin ajakirjanikutööd, läbides kõik žanrilised ja väljundi-võimalused. Lisaks on ta töötanud infokommunikatsiooni juhina, aga ka erinevatel lihtsamatel ametikohtadel.1990ndate alguse Tartu Ülikoolis käis ta ühes grupis nt. teatraali ja muusiku Ivar Põlluga, ajakirjanike Madis Kolki (noorema), Neeme Korvi ja Toomas Šaldaga, kirjanike Mehis Heinsaare ja Lauri Sommeriga. Hiljem on kursaõdedest nt. Liina Jäätsist saanud lavakooli lektor ja Liina Saarlost folkloristikadoktor; kursavennast Janek Kraavist kirjandusdoktor...Pikem programm autorist on Facebookis.Rodyti daugiau ...
Kroonilise valuga elamine üha raskem, mida aeg edasi. Suur osa patsiente jätkab oma valu võimalike füsioloogiliste põhjuste otsimist ka pärast algse vigastuse paranemist, pöördudes kõikvõimalike eriarstide poole. Iga uus spetsialist annab lootust ja... üpris tõenäoliselt ka ajutist leevendust, kuid kannatused jätkuvad ja muutuvad tasapisi hullemaks. Selle asemel, et leida tagasitee oma tavaellu, jõuavad need inimesed lõpuks tupikteede, ringiminekute ja pettumuste mädasohu.Raamat Võta oma elu valult tagasi on kõigile, kes kannatavad kroonilise valu käes. Ehkki iga haiguslugu on erinev ja vaevused samuti, jõuavad kroonilise valu patsiendid sageli küsimuseni: Mida veel saaks teha?Kui olete teid tabanud valule saanud diagnoosi ja orgaaniliste seisunditega on juba tegeletud, ent valu püsib, võite leevendust leida dr Mark Weisbergi ABC-meetodist: teadvustamine, tasakaalustamine ja edendamine (Awareness, Balancing, Cultivating).ABC-meetodit omaks võttes ja kasutades saate saavutada järgmised tulemused:- Valu tugevuse ja sageduse vähendamine- Valu pealetükkivuse vähendamine igapäevaelus- Kesknärvisüsteemi ülitundlikkuse vähendamine- Autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatuse korrigeerimine ja paremini reguleeritud stressitaluvus- Kehaliste aistingute tajumislõhe tervendamine kardate neid vähem ja olete nende suhtes tähelepanelikum, suutes aistinguid paremini käsitleda olulise teabena, mida keha teile edastab, et ta saaks end hästi tunda- Täpse teabe omandamine kroonilise valu, selle kulgemise ja kehas avaldumise viiside kohta- Oskate täpselt hinnata oma valu tugevust, sagedust ja pealetükkivust- Tunnetate paremini oma keha mehaanikat ja tajute, mis tunne on, kui hoiate keha õiges asendis- Valuaistingutele reageerimine ja valust tingitud ärritus vähenevad- Hakkate elus optimaalselt osalema, naudite igapäevategevusi täielikumalt ja saate jälle teha oma tavapäraseid toimetusi- Emotsionaalne heaolu kasvab- Kehaline aktiivsus suureneb optimaalse tasandini- Ööuni paraneb ja väsimus vähenebTähtis on meeles pidada, et keha ja vaim toimivad käsikäes. Tasu ABC-meetodi pidevale järgimisele pühendumise eest on sügav lootusrikkus ja rahulolu, mis tulenevad kõigist ravimitest kõige võimsamate, nimelt teie enda loomupäraste enesetervendamise ressursside vallapäästmisest.Mark B. Weisberg on kliiniline tervisepsühholoog. Ta on Minnesota ülikooli vaimsuse ja tervendamise keskuse abiprofessor, USA valuravi akadeemia liige ning USA psühholoogide assotsiatsiooni ja USA kliinilise hüpnoosi ühingu kolleegiumi liige. Viimased kolmkümmend aastat on ta töötanud mitmesuguste haigusseisunditega patsientidega, alates kroonilisest peavalust kuni alaseljavalu, fibromüalgia, alalõualiigese ja kroonilise näovaluni; neuropaatilise valu, vähktõvest tingitud valu, ärritunud soole sündroomi ja kroonilise kõhuvaluni; kroonilise väsimuse sündroomi ning kompleksse regionaalse valusündroomini.Rodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2024, , 2.35 Mb, Leidėjas: Bit AS (Avita kirjastus), ISBN-13: 9789985225219)
Kujutle, mis oleks, kui eksisteeriks universaalne, lihtne ja odav ravi, mis kõikide alkoholimuredega inimeste puhul* TOIMIKS KOHE* AITAKS IGAVESTI* EI VAJAKS TAHTEJÕUDU* EI PÕHJUSTAKS VÕÕRUTUSNÄHTE* VÕIMALDAKS SELTSKONDLIKEST KOOSVIIBIMISTEST ROHKEM... RÕÕMU TUNDA* AITAKS PAREMINI KOHANEDA STRESSIGA* VÄLISTAKS MILLEGI OHVERDAMISE, MILLESTKI ILMAJÄÄMISE VÕI KIUSATUSEGA VÕITLEMISE TUNDEJah, see ravi on olemas. See on sinu enda käes.Allen Carri lihtsat meetodit (Easyway) on edukalt rakendatud kaalujälgimise, alkoholi ja paljude teiste sõltuvuste ning hirmude puhul. Allen Carri Easyway raamatuid maailmas müüdud üle 20 miljoni eksemplari.Rodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2024, , 0.59 Mb, Leidėjas: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916141366)
Molekulaarbioloog Nicklas Brendborg viib meid reisile maakera kaugeimatest nurkadest teadusuuringute viimase sõna juurde, et selgitada kõike, mida loodusel ja teadusel on pakkuda vananemise müsteeriumi lahendamiseks.Sajanditevanusest polaarhaist ja ... tagurpidi vananevast meduusist kuni meheni, kes paastus terve aasta, ja naiseni, kes muutis edukalt omaenese DNA-d see raamat ajab iga eksperimendi, jutustuse ja müüdi jälgi, et muukida lahti surematuse saladus.Raamatus kirjeldatud hämmastavad avastused ja füsioloogilised võimed, mis paistavad olevat lähemal maagiale kui tegelikkusele, sunnivad teid ümber hindama kõike, mida arvasite end vananemisest teadvat, ja paljastavad looduse saladused, et võiksite elada pikemalt ja paremini.Kristjan Port soovitab: Vananema peab, see on paratamatu. Meie teha on elamise kvaliteet ja kestvus. Kui vaid teaks, mille vahel ja kuidas valida. Nicklas Brendborg on teinud tänuväärse töö. Ta on kogunud kokku tähelepanekud ajaproovile vastu pidanud elustiilidest, värskematest teaduslikest avastustest ja tulevikku vaatavatest hüpoteesidest ning tõlkinud need arusaadavasse keelde. Ükski raamat ei pikenda elu, aga käesoleva lugemine mõjutab suhtumist iseendasse ja ümberringi toimuvasse moel, mis võib nihutada meile antud ebatavaliselt ebatõenäolise elu võimaluste piire. Seega on, mille vahel valida. Alustada võib käesoleva raamatu lugemisest.Rodyti daugiau ...
Hoolitse oma kõhu tervise eest ja toeta soolestikku 200 lihtsa käepärase soovitusega, et soodustada kasulike bakterite arengut, tasakaalustada soolestiku mikrobioomi ja tagada parim võimalik enesetunne iga päev.Kõhupuhitus. Kõrvetised. Kaalutõus. ... Sagedased tualetiskäigud. Pole üllatus: kõhu kehv tervis avaldab sinu argielule suurt mõju. Aga mis siis, kui leiduks kiire ja lihtne moodus turgutada seedeelundkonda, et võiksid end iga päev võimalikult hästi tunda?Sellest raamatust leiad 200 praktilist soovitust ja nippi, et soodustada heade bakterite arengut ja tasakaalustada soolestiku mikrobioomi. Alates oma toidukordade muutmise viisidest ja lõpetades lihtsate elustiilimuudatustega, leiad siit näpunäiteid ja võtteid, nagu näiteksingveri tarvitamine rahustab seedekulglat ning leevendab gaase ja kõhupuhitust. Ingveritee rüüpamine vahetult enne magamaminekut tagab rahuliku ööune;vaimne stress põhjustab seedeelundites pinget. Võta endale iga päev aega lõõgastumiseks, et aidata nii ajul kui ka kõhul pingest vabaneda;igapäevased kerged joogaharjutused aitavad ergutada keha vereringet, mis hoiab seedekulglas asjad liikumises.Tasakaalus ja terve kõht võib muuta nii mõndagi: paraneb vaimne tervis, kaob kaal ja lahenevad seedeprobleemid. Raamatu Häid nippe kõhu tervise heaks abiga saavutad kiiresti täiusliku enesetunde.Rodyti daugiau ...
USALDUSVÄÄRNE JUHEND ÄREVUSE ÜLEKAVALDAMISEKSÄrevus on ülim trikimeister, see püüab meid veenda, et oleme ohus, kuigi me tegelikult pole. See võib panna meid kahtlema otsustes, iseendas või lakkamatult tuleviku pärast muretsema. Ja mis kõige hullem,... see ei lase meil rõõmsalt olevikuhetkes elada. Õnneks saab mure üle kavaldada. See usaldusväärne juhend aitab ärevust ninapidi vedada vabastades ja väestades teid elama elu, mida soovisite enne, kui ärevus hakkas teid segama ja ähvardama.David Carbonell pakub kümme kartmatut ja üllatavat strateegiat, mis aitavad teil ärevuse paika panna. Selle asemel, et püüda ärevust ohjeldada või ärevaid mõtteid tõrjuda mis ei tööta mitte kunagi õpite, kuidas kasutada teadvelolu, hingamisharjutusi ja isegi huumorit, et jääda paanika puhkedes rahulikuks. Kui olete valmis muretsemise oma käpa alla saama ja enda elu tagasi võtma, valgustab see väike raamat teie teed.Rodyti daugiau ...
Peenise tarkus avab julgelt ja soojalt arutelu ühe suure tabu meeste erektsioonihäirete üle. Raamatus on ühendatud ausad lood ja asjatundjate teadmised ning see pakub peale faktide ka ideid ja nõuandeid kõigile, keda huvitab seksuaalne heaolu. ... Enda ja oma partneri seksuaaltervise heaks saab imesid ära teha, nii suuri kui ka väikseid. Neid tuleb lihtsalt märgata. Peenise tarkus pakub vaatenurki, kuidas intiimelu parandada ja elavdada.Rodyti daugiau ...
Tuuma sütitamise, keha väestamise, stressist vabanemise ja elu ümberkohandamise peidetud võtiProgramm, mis vabastab vaagnapõhja tugevdades stressist, annab kehale jõudu ning tungib pinge füüsilise ja vaimse allikaniSuure tõenäosusega tunneb teie ... keha iga päev mingit laadi stressi, olgu selleks siis põletik, kõhupuhitus, pinge, ebamugavus, ärevus või valulik seks. Meie tähelepanu hajutavad pidevalt tervisehäired, millele me ei näi lahendust leidvat.Keha joondamise ekspert Lauren Roxburgh usub, et kõik probleemid on võimalik lahendada, kui kõigepealt avame oma vaimse ja füüsilise tervise vundamendi: vaagnapõhja. Vaagna juurel asudes määrab see ära, kui tugev on kere, kuidas me tuleme toime stressiga ja kui palju energiat jõuab ülejäänud kehasse. Kui me ei pööra tähelepanu vaagnapõhja seisundile, minetame üldise füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise võimsa võtmekomponendi. Roxburgh esitleb täiesti uut lähenemist heaolu kujundamisele sellist, mis põhineb tugeval vaagnapõhjal, avatud energiakanalitel ja meeleselgusel.Raamat pakub sügavat arusaamist sellest, kuidas holistilise, multisensoorse programmi abil seda jõudu suurendada. Vaagnapõhjast alustades keskendub Roxburgh viiele väekeskusele, mida saab kehas ära kasutada nendeks on: süda ja õlad; kere ülemine osa; kere süvalihased; vaagnapõhi; pea, kael ja lõualuu.Tervendavale liikumisele suunatud harjutuste, toitvate retseptide alates enesekindlust suurendavast toonikust ja lõpetades juurepiirkonda virgutava kondipuljongiga ja holistilise teraapia meetodite, muu hulgas visualiseerimisharjutuste, aroomiteraapia jne näol annab Roxburgh meie käsutusse vahendid, mille abil keha ja elu uuesti paika saada.Rodyti daugiau ...
FilmidMuusikaMängudKool ja kontorElektroonikaSoodsadEdetabelidKõik kategooriad Oled siin:EsilehtRaamatudEestikeelsed raamatudTervisHaigus ja raviDiabeedi põhjusedDiabeedi põhjusedDiabeedi põhjused0AutorJason FungTõlkinudKärt Tamm0 viiest0 ... hinnangutHindaKõik, mida sa oled teise tüübi diabeedi ravi kohta teadnud, on vale. Tänapäeval peavad suurem osa arste, toitumisnõustajaid ja isegi diabeedispetsialiste teise tüübi diabeeti krooniliseks ja paratamatult progresseeruvaks tõveks ‒ koorem kogu eluks, millest pole lootust vabaneda. Tõde on aga hoopis vastupidine – haigus on täiesti ravitav ja sellest on võimalik täielikult vabaneda, ning seda isegi ravimite abita. „Diabeedi põhjused“ on uus, murranguline lähenemine diabeediravile, mis aidanud juba paljusid üle kogu maailma.Doktor Fung selgitab selges ja igaühele mõistetavas keeles, miks tavapärased insuliinil või muudel veresuhkrut alandavatel ravimitel põhinevad raviviisid tegelikult teevad probleemi pigem hullemaks, kui et seda leevendavad, tekitades jätkuvat kaalutõusu ja südame-veresoonkonna haigusi. Ainuke tõhus viis teise tüübi diabeedi vastu võitlemiseks on tema sõnul õige toitumine ja vahelduvpaast – unusta ravimid!Rodyti daugiau ...
Gabor Maté on töötanud arstina rohkem kui kolmkümmend aastat ja teda on alati hämmastanud seosed individuaalse, sotsiaalse ja emotsionaalse konteksti vahel, milles meie elud kulgevad ja tervis või tõved tekivad Ta on jõudnud veendumusele, et kõigi ... meid ründavate vaimsete ja füüsiliste haiguste varjus on midagi valesti meie kultuuris, mis põhjustab nii epideemiaid kui ka ja see on määrava tähtsusega ideoloogilisi pimenurki, mis ei lase meil oma väljapääsmatut olukorda selgelt näha. Tervis ja heaolu on kujunenud kaasaegseks kinnismõtteks. Mitmemiljardilise käibega tööstused loodavad inimeste lõppematutele otsirännakutele, et süüa paremini, näha noorem välja, elada kauem, tunda end energilisemana ... Me näeme-kuuleme aina uudiseid, mis kõik rõhuvad mingil moel enese parendamisele. Üritame igati sellega kursis olla: võtame toidulisandeid, tegeleme joogaga, vahetame alatasa dieete, üritame igati vähki või dementsust ära hoida ning otsime arstiabi või alternatiivravi keha, vaimu ja hinge hädadele. Ja ometi meie tervis halveneb.Rodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2023, , 2.98 Mb, Leidėjas: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916140918)
See praktiline ja põhjalik raamat aitab teil toime tulla ootamatutes olukordades, olgu need elektrikatkestused, küberrünnakud, pandeemiad või metsapõlengud. Raamat jaguneb kolmeks osaks: üldised nõuanded, looduslikud ohud ja inimeste põhjustatud ... katastroofid. Olles ühtaegu informatiivne ja humoorikas, pakub raamat palju ootamatuid lahendusi, mis võivad ühel hetkel päästa teie elu. Näiteks:Kuidas oma kodu igaks olukorraks ette valmistadaMiks ei tohi kunagi äikesetormi ajal kasutada lauatelefoniKus asub lennukis kõige turvalisem isteKuidas koduste vahenditega tuld tehaMis on esimene asi, mida ostukeskusesse sisenedes tehaDr John Torres on erakorralise meditsiini arst ja USA õhujõudude veteran, kes on veetnud terve elu eesliinil ja päästnud inimesi kõikvõimalikest katastroofidest. Toetudes oma kogemustele meditsiini-, aga ka militaarvaldkonnas, koolitab ta NATO erivägesid ja on sage külaline USA telesaadetes.Raamatus leidub juhiseid, mis aitavad toime tulla nii koduste õnnetuste kui ka terrorirünnakute puhul. Lugedes kaob kohati tunne, et käes on õpetlik raamat ja mitte seiklusjutt. Läbivalt tuletatakse lugejale meelde, et saatan peitub pisiasjades ja valmisolek ootamatusteks ei ole kunagi liiast. Gert Teder, Eesti Päästeameti välijuhtKuidas alati ellu jääda on päris praktiline ja kasulik kogumik hästi paljudest pisiasjadest, millega mittetoimetulemine võib elu kõvasti ebamugavamaks muuta. Toimetulemine seevastu vastupidi. Karl Martin Sinijärv, Rahvusraamatukogu kultuurinõunikRodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2023, , 1.14 Mb, Leidėjas: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916142103)
Michel Odoul põimib selles raamatus kokku oma kauaaegse kogemuse ja terapeudipraktika, näidates meile lihtsal ja selgel moel, mis õieti on tervis kui selline.Miks võidelda haigusega, kui võiks keskenduda tervisele? Kuidas viia taas kokku tervik: ... keha ja vaim? küsib ta. Ja esitab elufilosoofia, mis hõlmab muu hulgas viit õiget käitumispõhimõtet ning hulganisti harjutusi, mis aitavad tasakaalu säilitada või taastada. Saame teada põnevaid fakte: miks mõned rahvad elavad kauem hea tervise juures, mis on ikigai, kuidas ravida oma hingehaavu, ja palju muud.Köitev lugemine nii arstidele ja ravitsejatele kui ka patsientidele, lapsevanematele ja teistele!Michel Odoul on shiatsu-praktik, Prantsuse Shiatsu Instituudi rajaja, lektor ja mitme tervisevaldkonna raamatu autor. Tema pikima müügieduga menuk on Ütle mulle, kust sul valutab, ja ma ütlen sulle, miks see nii on.Rodyti daugiau ...
Üha rohkem räägitakse mitte ainult eluea pikkusest, vaid tervelt elatud aastatest. Tõsi,vananemine on vältimatu ja kipub kaasa tooma kõikmõeldavaid tervisehädasid. Aga kuivananemine ei olekski selline? Mis siis, kui vananemisprotsessi aeglustades ... saaksimeennetada vananemisega kaasnevaid haigusi? Mis siis, kui oleks olemas lihtne valem, mishoiaks meid terve, elujõulise ja energilisena?Doktor Kara Fitzgerald pakub meile valemi:metüüldoonorid + adaptogeenid + elustiil = noorem sinaDr Fitzgerald näitab, et oma vanuse alandamiseks ei vaja me kalleid, sageli kättesaamatuid jariskantseid ravimeid. Tema juhtimisel tehtud kliiniline uuring on esimene, mis näitab, etbioloogilist vananemist on võimalik tagasi pöörata lihtsa ja jõukohase toitumis- jaelustiiliprogrammi abil. Raamatus Noorem sina juhatab ta, kuidas hinnata oma bioloogilistvanust, tutvustab nn biohäkkimise strateegiaid, mis aitavad saavutada õige metülatsioonitasakaalu, annab nimekirjad põhitoiduainetest, mis toetavad vanuse vähendamise valemit,ning jagab retsepte ja toitumiskavasid, mille abiga suunata bioloogiline vanus liikumavastupidises suunas.Dr Kara Fitzgerald on kogu maailmas tuntud funktsionaalmeditsiini lektor ja töötabõppejõuna Funktsionaalse Meditsiini Instituudis USA-s. Selle kõrval juhib taprofessionaalidele mõeldud programmi Functional Medicine Clinic Immersion, veabtaskuhäälingusaadet New Frontiers in Functional Medicine ja on aktiivne blogija.Rodyti daugiau ...
Kenneth E. Hagin teenis veel peaaegu 70 aastat pärast seda, kui Jumal ta 17-aastaseltdeformeerunud südamest ja ravimatust veretõvest imepäraselt tervendas. Kuigi vend Hagin läks2003. aastal koju Isanda juurde, õnnistab see teenistus, mille ta rajas,... jätkuvalt paljusid inimesiüle terve maailma.Käesolev valimik sisaldab kaht vend Hagini tervendusteemalist raamatut „Jumala ravim“ ja„Seitse asja, mida sa peaksid teadma jumaliku tervenemise kohta“.Miks kõik ei saa terveks? Miks osa inimesi saab terveks ja teised ei saa? Kas jumalikutervenemise vastuvõtmiseks on rohkem kui üks viis? Milline neist on parim?Kenneth E. Hagin vastab neile ja teistele küsimustele oma üle poole sajandi kestnud teenistusekogemustest.Ta hakkas uurima jumaliku tervenemise teemat juba teismelisena, kui viis arsti olid ta surmaleloovutanud. Ta räägib sellest, mida ta oma elu jooksul Pühakirjast on õppinud ning ilmestab sedatõestisündinud lugudega.Avasta raamatust „Seitse asja, mida sa peaksid teadma jumaliku tervenemise kohta“: mis on haiguse allikas ja kuidas sellele vastu seista; erinevad viisid, kuidas vastu võtta jumalikku tervenemist; kuidas hoida oma tervenemist.Raamatus „Jumala ravim“ selgitab vend Hagin, et jumaliku tervise ja tervenemise retsept onTema Sõnas. Hangi see raamat ja hakka võtma oma ravimit!„Jumala ravim“ ja „Seitse asja, mida peaksid teadma jumaliku tervenemise kohta“ on raamatud,mis peaksid olema sinu isiklikus raamatukogus ja neid on samuti hea kinkida sõpradele jalähedastele, kes vajavad tervenemist.Rodyti daugiau ...
Sa hoiad käes raamatut, mida oleksin vähki põdedes ise lugeda tahtnud, aga millesarnast siis ei olnud. Nüüd on minu raamat aga teejuhiks juba sinule. Jagan oma täielikku ärkamislugu ja vähihaiguse juurpõhjuse leidmise teekonda. Jagan seda, kuidas ma... tegelikult elasin surnud elu, aga ma ise ei teadnudki seda. Mõtisklen elu üle ja räägin asjadest, mida me siiani näha pole tahtnud. Jagan oma teekonda ohvrirollist täiusliku enesearmastuseni. See raamat viib sind uude vibratsiooni, mida sa oma elus seni kogenud ei ole. See on kui rännak elu sügavamatesse kihtidesse, kuhu me seni vaadata pole julgenud.Rodyti daugiau ...
Piirialase isiksusehäirega inimesed kogevad sedavõrd äärmuslikke ja hirmutavaidmeeleolumuutusi, et paljud neist kardavad mõistust kaotada. Ühel hetkel on nad eufoorias,järgmisel aga meeleheitel ja depressiivsed. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides elab ... praeguhinnanguliselt 18 miljonit inimest, kes kannatavad selle sündroomi tõttu, kõigil neil onsilmahakkavalt sarnased sümptomid: oma identiteedi kaotamine äkilised vihahood ülitundlik reaktsioon kas päris või välja mõeldud äraütlemisele lühikesed, tormilised armulood tugev tühjusetunne söömishäired, ravimite liigne tarvitamine, teised enesehävituslikud käitumisviisid irratsionaalne hirm hüljatuse ees ja võimetus olla üksiDr Jerold J. Kreisman ja tervise teemadel kirjutav Hal Straus pakuvad oma klassikaks saanudkäsiraamatus paljudele vajalikku professionaalset nõu, mis aitab sündroomi ohvritel ja nendeperedel seda piinavat ja üllatavalt levinud seisundit paremini mõista ja kindlamalt ohjeldada.Käsiraamatu nüüdne kolmas väljaanne on täielikult ajakohastatud, siin on esitatud ülevaadeviimastest teadusuuringutest, mis on heitnud valgust häire neurobioloogilistele ja geneetilistelealgpõhjustele. Vaatluse alla tulevad ka seosed piirialase isiksusehäire ja ravimite ningnarkootikumide kuritarvitamise, seksuaalse väärkohtlemise, traumajärgse stressihäire,aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH) ja söömishäirete vahel. Nende seoste mõistmine mängibtähtsat osa piirialase isiksusehäire mõistmises ja aitab inimesi, kes selle all kannatavad.Rodyti daugiau ...
Olenemata sellest, millises elufaasis sa omadega oled, siis seksist võiks alati rohkem teada. Vägatähtis on leida heasoovlik ja julgustav koht, kus seda õppida ja sellest avatult rääkida, ja seeraamat on üks nendest!Tere tulemast Seksiõppesse, kus... kõik on peole kutsutud ja pidu ise on särtsuvalt kuum!Seksuoloog Annika Tamme kirjutab saateks:"See raamat on mõeldud kõigile, kes tunnevad, et nende seksuaalharidus jäi koolis poolikuks, teadmisedvajaksid värskendust või kes on lihtsalt seksuaalsusega seotud teemadest huvitatud.Autor annab sekspositiivse ja naudingule orienteeritud vaate olulisimatele seksuaalhariduslikeleteemadele. Kergesti loetava stiili varjus on tegu läbinisti kaasava teosega, milles loodud hinnangutevabaõhkkond annab kõigile võimaluse mõelda isiklikele kogemustele, soovidele ja vajadustele. Autor ei jagaseksi teemal ettekirjutusi, vaid ärgitab lugejaid avastama iseennast informatsiooni ning mitmesugusteharjutuste kaudu. Raamatus käsitletakse seksuaalsuse eri tahke otsekoheselt ja keerutamata, andeslugejatele uusi võimalusi ning sõnavara enda väljendamiseks.Raamat on epub3-formaadis ja avaneb ainult seadmete ja tarkvaraga, mis toetavad epub3-spetsifikatsiooni (nt i-Books rakendus, Adobe Digital Editionsi värskeim versioon, Azardi, Readium jne).Rodyti daugiau ...
Dr Stacie Stephenson keskendub haiguste ravimise asemel tervislikule eluviisile ja terviseteadlikkusele, pakkudes inimestele teadmisi, kindlustunnet ja inspiratsiooni, mida on tarvis enda eest hoolitsemiseks.Raamatust leiad hulga näpunäiteid oma ... energiataseme tõstmiseks, kaalu langetamiseks, raudse immuunsüsteemi, hea füüsilise vormi, rahuliku sügava une ja üldise heaolu saavutamiseks, samuti praktilisi ja kasulikke abivahendeid, sealhulgas:- juhised enese hindamiseks, mis aitavad oma keha kuulama õppida- kahe nädala menüü- 40 retsepti maitsva ja tervisliku toidu valmistamiseks- 30 päeva tegevuskava uute tervislike harjumuste kujundamiseksRodyti daugiau ...
Tõendid piimatoodete ja kaltsiumi sisaldavate toidulisandite toksilisuse kohtaKaltsium on kehale vajalik. Selles ei ole kahtlust. Toidu ja toidulisanditega kehasse jõudev ülemäärane kaltsium seevastu on reaalne ja tõsine terviserisk. Paljud inimesed... on kimpus terviseprobleemidega, mida põhjustavad halvad toidu- ja eluviisivalikud. Järgides laialt levinud toitumissoovitusi, süüakse väga palju kaltsiumi sisaldavaid toite. Asja teeb veel hullemaks see, et sageli veendakse meid tarvitama lisaks kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid. Selle soovituse järgimine suurendab südameataki, neerupuudulikkuse, insuldi jm väga ebameeldivate tagajärgede ohtu. Teadusuuringud, mida selles raamatus tutvustatakse, kinnitavad, et ülearune kaltsium on toksiline ja viib tõendatult kannatuste ja enneaegse surmani. Pika aja jooksul kehasse kogunenud liigsest kaltsiumist vabanemine on raske, kuid võimalik.Raamat põhineb eelretsenseeritavates meditsiiniajakirjades esitatud uuringute tulemustel. Kui vaadelda neid tervikuna, järelduvad nendest selge ja kõlava kohtuotsuse Kaltsium on süüdi! kaks põhjendust: tänapäeval on enamikul täiskasvanutel ladestunud kehasse liigset kaltsiumi ja see liigne kaltsium on väga toksiline. Kõik, eriti vanemad inimesed, võivad juba praegu kannatada liigse kaltsiumi toksilisuse pärast, ent manustavad endiselt kaltsiumi kaugelt rohkem, kui neil vaja oleks.Rodyti daugiau ...
Kui räägitakse aktiivsus- ja tähelepanuhäirest (lühend ATH), mõtleb enamus inimesi endiselt lärmaka ja ulaka poisi peale. Tüdrukute ja naiste raskused ning erivajadused jäävad kergemini varjule, kuna need väljenduvad tihti teistmoodi. Ei ole veel ... täpselt teada, miks see nii on, aga seda võivad põhjustada näiteks naissuguhormoonid või ka keskkonna suuremad nõudmised tüdrukute sotsiaalsele kompetentsile. Tihti avastatakse ATH tüdrukutel ja naistel hiljem kui poistel, mis põhjustab neile tarbetuid kannatusi ja teatud juhtudel ka tõsiseid tagajärgi.Käesolev raamat annab põhjaliku ülevaate, mida me nüüdsel ajal teame ATH-ga ajust, sooliste erinevuste tähtsusest, elust ATH-ga ning soovitatud abi kohta. Raamat heidab pilgu paljude inimeste raskesse igapäevaellu, aga annab ka lootust, teadmisi ja kinnitust, et on olemas toimivad raviviisid. Prognoos paremaks enesetundeks ja igapäevaeluga hakkamasaamiseks on hea kui abi otsitakse ja leitakse.Lotta Borg Skoglund on tunnustatud rootsi psühhiaater. Ta töötab Karolinska Instituudis ja Uppsala Ülikoolis, on asutanud SMART Psykiatri kliinikud ja tegeleb teadustööga neuropsühhiaatria, vaimsete probleemide, hormoonide ja sõltuvusega seotud teemadel.Rodyti daugiau ...
(Išleidimo metai: 2022, , 0.55 Mb, Leidėjas: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789949725885)
Sa kannad enda sees metsa. Selles peegelduvad kõik maailma suured laaned. See raamat kutsub sind saavutama kooskõla sisemise ja välimise metsa vahel.Metsakümblus on harjutus, mis võiks kuuluda iga inimese tavaharjumuste hulka. Inimesed ei asu ... loodusest eraldi ega pääse ka selle hävitamisega kaasnevatest tagajärgedest. Inimesed tervenevad koos metsadega, vastasel juhul pole paranemine üldse võimalik. Tervenemiseni viiv ravivahend peitubki nendevahelises suhtes. Metsakümblus on äärmiselt võimas abinõu selle üliolulise sihi saavutamiseks.Ligikaudu 99 oma eksistentsist on inimene küti ja korilasena elanud metsarohkes ümbruses. Seepärast on metsaminek naasmine oma päriskoju, kummardus kaugetele esivanematele. Võib-olla kusagilt sellest ajast pärineb meie alateadlik tung hoida suurte puude ligi. Näib, et loomuldasa ja pika aja jooksul arenenud ökosüsteemid (mille esindajateks on metsavööndis enamasti vanad ja võimsad puud) teevad ka inimesed terveks neil on kehale ja vaimule nähtav teraapiline toime. Kuidas muidu seletada kummalist seost, et haiged, kes näevad aknast suuri puid, paranevad teistest kiiremini. Meie keha mäletab midagi, mille ise oleme võib-olla juba unustanud.Valdur MikitaRaamatu sissejuhatuses kirjutab Valdur Mikita eestlaste suhetest metsaga ja metsas käimise tähtsusest.Rodyti daugiau ...
