Ā«Cincuenta maneras sencillas y poderosas de mejorar tus relaciones en casa y en el trabajoĀ» (Lori Gottlieb, autor de DeberĆas hablar con alguien), basado en los Ćŗltimos descubrimientos en neurociencia, mindfulness y psicologĆa positiva, del autor superventas de Neurodharma y ResilienteLas relaciones suelen ser la parte mĆ”s importante de la vida de una persona. Pero a menudo son estresantes y frustrantes, o sencillamente incĆ³modas, distantes y solitarias. Sentimos el peso de las cosas no dichas, de las necesidades no satisfechas y de los conflictos no resueltos. Es fĆ”cil sentirse estancado.Pero, en realidad, las investigaciones recientes muestran que creas tus relaciones cada dĆa con las cosas que haces y dices, lo que te da la capacidad de mejorarlas ahora mismo. Tienes el poder de hacer que todas tus relaciones sean mejores sĆ³lo con unos sencillos cambios que empiezan dentro de ti.El autor superventas de El cerebro de Buda, Rick Hanson, PhD, aporta su calidez y su claridad caracterĆsticas a Construye grandes relaciones, una guĆa completa para fomentar relaciones de todo tipo sanas, efectivas y plenas: en casa, en el trabajo, con la familia y los amigos, y con la gente que te supone un reto. Como psicĆ³logo, consejero familiar y de pareja, esposo y padre, el doctor Hanson ha aprendido quĆ© hace que las relaciones vayan mal y quĆ© puedes hacer para que vayan mejor.Basado en la ciencia del cerebro y la psicologĆa clĆnica, e inspirado en la sabidurĆa contemplativa, Construye grandes relaciones ofrece cincuenta habilidades fundamentales, entre las que se incluyen: CĆ³mo convencerte de que realmente te mereces ser tratado bien CĆ³mo comunicarte de manera eficiente en todo tipo de situaciones CĆ³mo mantenerte centrado para que el conflicto no te afecte tan profundamente CĆ³mo ver lo bueno de los demĆ”s (incluso cuando lo hacen difĆcil) CĆ³mo establecer y mantener lĆmites saludables, o redimensionar relaciones cuando resulte necesario CĆ³mo expresar tus necesidades para que sea mucho mĆ”s probable que se satisfaganCon estas cincuenta sencillas pero poderosas prĆ”cticas, puedes gestionar conflictos, solucionar malentendidos, ser tratado mejor, profundizar en una relaciĆ³n de pareja, estar en paz con los demĆ”s y dar todo el amor que tienes en tu corazĆ³n. Construye grandes relaciones te enseƱarĆ” cĆ³mo relacionarte mejor que nunca con todas las personas que pasen por tu vida.
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