El. knyga: Das resiliente Gehirn: Wie wir zu unerschutterlicher Gelassenheit, innerer Starke und Gluck finden konnen

Wir leben in stĆ¼rmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag. Nachhaltig begegnen kƶnnen wir diesen Herausforderungen, indem wir innere StƤrken wie MitgefĆ¼hl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln - die SchlĆ¼ssel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich verƤndernden Welt.Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen. Wir brauchen Resilienz jeden Tag, um Kinder aufzuziehen, unserem Beruf nachzugehen, mit Stress zurechtzukommen, gesundheitliche Probleme zu bewƤltigen, gute Beziehungen mit anderen Menschen aufzubauen, von alten Schmerzen zu genesen - oder manchmal, um einfach weiterzumachen.Mit seiner einmaligen Verbindung aus Neurobiologie, Achtsamkeit und positiver Psychologie zeigt Rick Ā­Hanson, wie Sie die NegativitƤtstendenz des Gehirns bewƤltigen: Lassen Sie schmerzvolle Gedanken und GefĆ¼hle los und ersetzen Sie sie durch SelbstmitgefĆ¼hl, SelbstwertgefĆ¼hl, Freude und inneren Frieden. Dann werden Sie - ganz gleich, was das Leben fĆ¼r Sie bereithƤlt - besser in der Lage sein, sich weniger gestresst zu fĆ¼hlen, gute Entscheidungen zu treffen und ruhig und zentriert zu bleiben.