Asjatundlik teejuht igale naisele, kes soovib kodus treenida.
Raamat sisaldab ulatuslikku harjutuskava, mis on koostatud keha harmoonilist arendamist silmas pidades. Kava algab venitustega painduvuse parandamiseks, edasi keskendutakse erinevaid lihasr"¼hmi treenivatele harjutustele kehapiirkondade kaupa. Harjutusi t"¤iendavad elutruud anatoomilised illustratsioonid, millel on t"¤pselt kujutatud aktiivsed lihased. Fotodega varustatud sammsammulised juhised "µpetavad iga liigutust "µigesti sooritama, lisaks on harjutuste juures kasulikud n"¤pun"¤ited vigastustest hoidumiseks.
Raamatu l"µpus on n"¤idisharjutuskavad, mille eeskujul saate kokku panna enda eesm"¤rkidele vastavad kavad. V"¤"¤rtuslik k"¤siraamat f"¼"¼silise vormi ja enesetunde parandamiseks.
