Kaks jõuharjutuste treeningkava selles raamatus on koostatud nii algajale kui kogenumale harrastajale mõeldes. Harjutused aitavad lihastoonust tõsta, keha vormida ja tugevdada, see omakorda aitab kaasa ilusa rühi, tugeva tervise ja hea enesetunde saavutamisele. Kõiki harjutusi saab teha kodus, kasutades minimaalselt lisavarustust. Arusaadavate juhiste ja illustreerivate fotode abil saab treenida teadlikult ja ohutult.###
Raamatu autor Tony Gallagher on olnud professionaalne fitness-treener 20 aastat, tegeldes kõigi jõutreeningu valdkondadega. Lisaks treeningute läbiviimisele on ta tegev ka uute treenerite õpetamisel.
Nõuanderaamat kuulub samasse sarja eelmiste trenniraamatutega „Pilatese harjutusi” ja „Tugeva selja harjutusi”.
