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El. knyga: La mente alerta: Usa tus primeros pesamientos para conquistar tu dia y mejorar tu vida

3.26/5 (454 ratings by Goodreads)
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  • Formatas: 224 pages
  • Išleidimo metai: 11-Jun-2019
  • Leidėjas: HarperEnfoque
  • Kalba: spa
  • ISBN-13: 9781404110267
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Shares practical advice in the areas of nutrition, hydration, exercise and meditation in a guide to overcoming negative habits that explains how to tap the mind's creativity and imagination to avoid instinctive fear responses.

Desate el pensamiento positivo y la imaginación productiva, y cambie los pensamientos y conductas negativas para mejorar cada aspecto de su vida, cada mañana, de un día a la vez.

Malos hábitos. Malos sentimientos. Mañanas malas que se convierten en días lamentables.

Destiérrelos a todos con simples ejercicios mentales que cambian los pensamientos y comportamientos de negativos a positivos y productivos. En lugar de andar con pesadumbre durante todo el día, aprenda a despertarse renovado, a recargarse regularmente y a vivir mejor que nunca.

La mente alerta lo hace fácil. Basado en los descubrimientos de la neurociencia y la medicina, este libro le ayudará a calmar el área llamada “cerebro de reptil” que reacciona ante el miedo y sacar el máximo provecho del área vinculada al pensamiento y la imaginación.

Con temas que van desde la dieta y la hidratación hasta el ejercicio y la meditación, encontrará ideas para activar su cerebro y mejorar cada aspecto de su vida:

  • Restaurar los ciclos saludables de vigilia y sueño
  • Bloquear las dañinas hormonas de cortisol
  • Mejorar el rendimiento mental
  • Propiciar mañanas más serenas
  • Desarrollar la autodisciplina
  • Estimular la creatividad
  • Mejorar las habilidades de liderazgo

Y más…

Desde el momento en que suena la alarma, La mente alerta lo ayuda a saludar cada día con entusiasmo.



El doctor Rob Carter III, FACSM, FAIS, un Oficial del Ejército deEstados Unidos, es un experto en desempeńo humano y tiene nombramientos adjuntos en varias instituciones académicas. Como Asistente Social Militar, el doctor Carter completó asignaciones militares en varias localidades nacionales e internacionales. Tiene un doctorado en ciencias biomédicas y fisiologķa médica y un mįster en epidemiologķa de enfermedades crónicas. Algunos de sus reconocimientos incluyen haber sido seleccionado como Yerby Postdoctoral Research Fellow en la Harvard T.H. Chan School of Public Health y como inaugural Gates Millennium Scholar.



 

Kirti Salwe Carter, MBBS, MPH posee entrenamiento en meditación y técnicas de respiración, y dirige seminarios populares de bienestar. Ambos autores viven en San Antonio, TX.
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