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El. knyga: Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor)

  • Formatas: EPUB+DRM
  • Išleidimo metai: 19-Feb-2016
  • Leidėjas: Paidotribo S.L.
  • Kalba: spa
  • ISBN-13: 9788499109862
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  • Išleidimo metai: 19-Feb-2016
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  • ISBN-13: 9788499109862
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Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo estĆ” en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competiciĆ³n en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparaciĆ³n para las carreras te ayudarĆ” a lograr los mejores resultados en competiciĆ³n. El libro presenta los Ćŗltimos avances en tecnologĆ­a y mĆ©todos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento cientĆ­fico para autoentrenarte, entre otros:- Usar un medidor de la potencia de forma efectiva.- Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada.- Maximizar tu forma fĆ­sica controlando el cansancio y acelerando la recuperaciĆ³n tras dĆ­as seguidos entrenando y compitiendo.- Mejorar la composiciĆ³n de tu cuerpo con una alimentaciĆ³n inteligente.- Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general."Considero la obra de Friel un tesoro de informaciĆ³n para ciclistas de todos los niveles."ā€“ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe d''Huez del Tour de Francia en 1992"Este libro te harĆ” entrenar sistemĆ”ticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente sus indicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competiciĆ³n mejorarĆ” radicalmente."ā€“DR. TUDOR BOMPA, autor del Prefacio
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